miércoles, 22 de octubre de 2008

COMO MANTENER EL SISTEMA INMUNOLOGICO ALTO Y ELIMINA ENFERMEDADES

Ayuada para todos mis hermanos de este mundo

Autor: Alberto Marpez
7. Cómo mejorar nuestro sistema inmunológico

Nuestro sistema inmunológico es un sofisticado sistema diseñado para proteger nuestro organismo del ataque de virus, bacterias, hongos y células malignas.
Posee un monitoreo constante de nuestro cuerpo y allí dónde detecta alguna anormalidad, lanza su ejército de glóbulos blancos para destruir al enemigo. Y lo hace con una eficiencia notable.
Toda la especie humana debe su supervivencia a este maravilloso sistema que nos protegió mucho antes de que existieran antibióticos, medicamentos, medidas higiénicas, etc.
Sin embargo, como todo sistema de nuestro cuerpo también puede estar sometido a desequilibrios. De tal forma que cuando funciona con menor capacidad de la normal aparecen las enfermedades inmunodeficientes. Esto también abre las puertas a la invasión de todo tipo de microorganismos que aprovechan estas brechas para su ingreso.
Otro tipo de enfermedades de nuestro sistema inmunológico son las autoinmunes, que son aquellas dónde nuestro "ejército interno" se enloquece y termina atacando a tejidos normales de nuestro cuerpo.
Algunas enfermedades autoinmunes son la esclerosis múltiple, la fibromialgia, el síndrome de fatiga crónica, el lupus, síndrome Hashimoto, etc. En este caso existe un lazo detectado entre el aumento del estrés y los picos de ataque de estas enfermedades.
El "general" que dirige este sistema defensivo es la glándula Timo, que se encuentra en el centro de nuestro pecho. Desde allícomanda todas las "operaciones" de defensa.
Numerosas investigaciones han demostrado que esta glándula es fuertemente influida por los estados emocionales.
Una intensa carga emocional negativa puede hacer que disminuya su capacidad hasta en un 50%. Por eso es que después de grandes disgustos es más probable que se desarrollen enfermedades en nuestro cuerpo.
Desde muy antiguo los sabios de Oriente estaban conscientes de esta relación entre Timo y Salud, por lo tanto diseñaron numerosos ejercicios para fortalecerlo.
Uno de los más efectivos es el ejercicio de El Sol en el Pecho.
EL SOL EN EL PECHO

- Póngase cómodo. Busque su lugar tranquilo y aireado.
- Masajee suavemente el centro de su pecho.
Visualice que allí hay un capullo de una flor que se va abriendo despacio a medida que recibe su cálido masaje. Esta visualización activa nuestra glándula Timo.
- Con el puño flojo golpee amablemente el centro del pecho. Siga visualizando la flor que se abre.
- Ahora comenzamos el ejercicio propiamente dicho después de la preparación anterior.
- Extienda sus brazos hacia adelante, palma frente a palma. Cierre los puños. Esa va a ser la posición de partida.
- Inhale por la nariz en forma lenta y profunda, al mismo tiempo traiga sus codos bien hacia atrás, bien pegados al cuerpo. Intente que sus omóplatos se acercan lo máximo posible y que el pecho se abra bien.
- Retenga el aire. Visualice entonces un sol brillante y poderoso en el centro de su pecho. Sienta su calor y poder de vida.
- Cuando llegue al límite de la retención, exhale por la boca entreabierta, mientras lleva sus brazos a la posición de partida.
- Repita la técnica de 5 a 15 minutos.
Si ya tiene problemas en su sistema inmunológico conviene hacerla varias veces al día, todos los días hasta alcanzar mejoría evidente.
Esta respiración es un ejercicio bioenergético sumamente poderoso y energizante, ideal no sólo para fortalecer nuestro sistema inmunológico sino también para potenciar la fuerza vital de todo nuestro organismo.

ELIMINA ENFERMEDADES SICOSOMATICAS PRACTICANDO RESPIRACION ENERGETICA

Ayuada para todos mis hermanos de estemundo

Autor: Alberto Marpez
3. Removiendo las enfermedades sicosomáticas

No hay duda que las cargas emocionales negativas que quedan reprimidas en nuestro cuerpo generan enfermedades de todo tipo. De hecho, el estrés se encuentra vinculado a la aparición de toda clase de problemas de salud en forma directa o indirecta, minando el sistema de defensa de nuestro organismo.
Las emociones negativas reprimidas no dejan de ser impulsos nerviosos sin control que terminan sobreestimulando y descontrolando nuestro sistema nervioso central y periférico, creando enfermedades sicosomáticas de múltiples manifestaciones. Sin este caldo de cultivo, el 90 % de las enfermedades que padecemos no existirían.
¿Podemos hacer algo al respecto? ¡Por supuesto que sí! Por supuesto que el estilo de vida lo es casi todo cuando de estrés y emociones negativas se trata.
Pero, justamente, podemos incorporar en nuestro estilo de vida la práctica de algunos ejercicios respiratorios bioenergéticos que nos permitirán armonizarnos y barrer estas "semillas" de enfermedad de nuestro cuerpo.
De hecho, casi todas las contracturas crónicas que deforman nuestro cuerpo se cimentan en estas emociones negativas reprimidas.
Una herramienta interesante para barrer estos bloqueos bioenergéticos es laRESPIRACIÓN REMOVEDORA
- Recuéstese en la posición más cómoda posible.
- Conviene que haya aire puro. - Puede usar una música tranquila y relajante de fondo.
- Inhale profundo por la nariz. Exhale relajándose totalmente, permitiendo que el aire salga solo, sin forzarlo.
- Al inhalar, visualice una corriente de luz entrando por sus pies. Esta corriente de energía barre, remueve todo lo negativo del organismo: estrés, angustia, ansiedad, toda emoción reprimida.
- Enfoque la energía removedora sobre alguna zona del cuerpo en particular si es necesario.
- Al exhalar, imagine que está exhalando chispas, que son los residuos de lo que va removiendo la energía.
- Mantenga la Respiración Removedora durante 10 a 15 minutos. Al terminar sienta el cambio impresionante que se manifiesta en su cuerpo y mente al haber eliminado toda esa carga emocional negativa.

ELIMNA LAS TOXINAS DEL CUERPO PRACTICANDO RESPIRACION PURIFICADORA

Ayuada para todos mis hermanos de este mundo

Autor: Alberto Marpez
2. Respiración Purificadora: Cómo limpiar a fondo nuestro cuerpo de toxinas

Aunque parezca extraño, desde el punto de vista fisiológico el 70% de las toxinas de nuetro cuerpo se eliminan a través de la respiración. Por lo tanto, una respiración superficial deja una enorme cantidad de residuos en nuestro organismo que con el tiempo lo van debilitando, envejeciendo y abren las puertas a todo tipo de enfermedades.
Por otra parte, un bajo aporte de oxígeno en nuestra sangre tiende a desequilibrar nuestro sistema nervioso. Si prestan atención verán que en los momentos de tranquilidad predomina una respiración lenta y profunda. La mayoría de las personas usan sólo el 10% de su capacidad pulmonar, lo cual explica su frágil salud y la tendencia hacia el estrés.
Por suerte el Yoga Bioenergético nos aporta un ejercicio respiratorio fenomenal, que es a la vez sencillo y poderoso para corregir este problema:
La Respiración Purificadora.

También conocida como Respiración de Poder por algunas escuelas de Yoga Tibetano, tal es la efectividad de sus beneficios, y entonces su nombre no deja de ser sumamente descriptivo.
Cómo realizar la Respiración Purificadora:
- Adopte una posición cómoda para que su respiración sea lo más completa posible. Si es necesario cambie su ropa por una más cómoda.
- Necesitamos Aire Puro. Es ideal hacerla al aire libre o al menos frente a una ventana abierta.
- Cerramos los ojos y enfocamos nuestra consciencia en el ritmo respiratorio. Sencillamente lo sentimos.
- Comenzamos a ajustarlo. Inhalamos por la nariz en forma suave, tranquila y bien profunda. Exhalamos por la boca ligeramente entreabierta (como si estuviéramos fumando en pipa) tambien en forma tranquila, vaciando totalmente los pulmones.
- Intentamos hacer nuestra respiración cada vez más lenta y profunda.
- Agregamos la siguiente visualización para aumentar su efectividad:
Al inhalar imaginamos que estamos inhalando luz, energía pura que veremos expandiéndose por todo el cuerpo. Al exhalar, veremos que estamos exhalando todo lo negativo, en forma de nube gris.
- Si tenemos algún problema de salud o emocional, entonces enfocamos la respiración sobre la zona en cuestión dónde aparecen las sensaciones corporales desagradables. De ser posible deberíamos apoyar nuestras manos allí.
- Mantenemos nuestra Respiración Purificadora durante 5 a 15 minutos.
Pruebe esta respiración durante una semana una o dos veces al día y verá los cambios notables en el cuerpo y la mente que aparecerán en su vida. Seguramente la adoptará para siempre.

martes, 21 de octubre de 2008

UN BUEN TERAPEUTA CON COSAS SENCILLAS TE CURA EN CAMBIO EL MALO CON LO MISMO TE MATA

Ayuada para todos mis hermanos de este mundo

Hay que estar alerta respecto a los terapeutas que siempre quieren tener la razón

Desde el empleo de la mayeutica de Sócrates, la psicología humanista busca que el enfermo encuentre sus propias respuestas, haga su propio trabajo, sus propias elaboraciones, si imponemos, podemos hacer agresión, y si viene de ser agredido, viene de serle impuestos modelos de comportamientos, modelos de respuestas, cuando será entonces libre? cuando será libre psicológica y espiritualmente? .
Prácticamente todos, entre ellos Viktor Frankl terminamos adoptando el interrogatorio facilitador inspirado en la mayeutica, porque las respuestas están en el sujeto que posee un intelecto poco ejercitado. Es quien asumirá la responsabilidad y las metas en su propio ser, es el que va a cambiar, va a mejorar, va a tomar conciencia plena de su ser y de su actuación psicosocioespiritual.
Estos sujetos al no ser conscientes de si mismo, llevan una vida mecánica, insipida, sin disfrutar de la vida y de lo que la vida nos da, realmente no comportan como individuos, sino en una rara mezcla de su ser con la cultura y con el entorno social en que viven, todo un verdadero mecanismo de defensa dice Pearls.
Cuando en terapia les digo: Hagamos un primer nivel, usted asume el siguiente ejercicio, del que le ilustro con un ejemplo:
Ahora me doy cuenta del paisaje en este consultorio, ahora me doy cuenta que hay un telefono en el escritorio, ahora me doy cuenta que usted está frente a mi, ahora me doy cuenta que...............
Le digo: pasemos a un segundo ejercicio:
El segundo nivel. Igualmente lo ilustro con un ejemplo. Ahora me doy cuenta que puedo respirar, ahora me doy cuenta que estoy sentado, ahora me doy cuenta que me rasca la cabeza, ahora me doy cuenta que pudo ver..............
Tercer nivel:
Ahora me doy cuenta que tengo el pensamiento de hacer compras en el supermercado, ahora me doy cuenta que hay que llevar a la mascota al veterninario, ahora me doy cuenta que encuentro la armonia y la paz con estos ejercicios, ahora me doy cuenta que me han estado imponiendo formas de ser de mis padres y yo quiero ser yo..........
Este caso que ilustro, me comenta en sesiones posteriores que ya no se ubica en el pasado, sino que se ubica en el presente, que ya empieza a ser él mismo, a analizar, y a dejar la esclavitud de pensar y pensar incansablemente, y que es él mismo, individualizado con respecto a su entorno.
Empieza la liberación, y a ganar juventud porque vive y disfruta cada momento.Hace poco hice llegar a este honorable circulo de profesionales de la Psicología un libro de Osho, que aunque no se muestra con un corte científico, tiene los elementos para empezar a vivir conscientemente momento a momento, es parte de un largo proceso para quienes irmás allá, recordando que el límite lo pones tú.
Igualmente el ruso Gurdief. Con este ejemplo, es fácil entender que el sujeto viene de ser un esclavo del pasado y de imposiciones culturales y no lo podemos dañar más, con una imposición y una manipulación más: la del terapeuta, que entre otras cosas, es fácil deducir que no ha estudiado y vivenciado el modelo teórico que profesa. Que delicado es que alguien que jamas haya probado el limón de cátedra, y lo recete sin ver sus sabores y sus efectos, caso contrario a quien habiendolo estudiado y probado lo recete conscientemente. Que tal un médico de pizarron que intente operar, a diferencia de quien ha hecho clínica y sabe lo que está haciendo?
Guillermo Castellar GarciaColombia

Un terapeuta no es un curandero. Debe mostrar psicológicamente al consultante de dónde viene su problema. No debe involucrarse ni interferir respecto al tratamiento médico que lleve su consultante, esa no es su función…Dice Alejandro Jodorowsky en “Cabaret Místico” que el 70% de las enfermedades que padecemos están provocadas por los terapeutas. Ellos necesitan probarse a si mismos que tienen razón…y pueden perjudicarnos sin quererlo.
Si somos terapeutas, debemos estar dispuestos a reconocer que en ocasiones podemos estar en un error (Desde la religión católica se considera que sólo hay un ser humano que es infalible, que no puede equivocarse: El Papa) Una idea “loca” que va contra todo sentido común ya que en esencia el ser humano aprende de sus errores, es decir se equivoca. Alejandro Jodorowsky añade que cuando se puede, se puede. Y cuando no se puede, no se puede…
Sanarse es perder lo que nos identifica. Sanarse es “morir a lo conocido” y dar un salto al vacío, hacia lo desconocido…Marianne Costa dice que cada terapia tiene una forma de tratar a la gente. Cada terapia tiene unas “reglas de juego” y una “cancha con una forma determinada”…La psicogenealogía plantea una forma de trabajo artística. No necesita de títulos, usa la creatividad y la disciplina…

lunes, 20 de octubre de 2008

DIFERENCIA ENTRE ESPIRITULIDA Y RELIGIOSIDAD

Ayuada para todos mis hermanos de este mundo

La nueva espiritualidad

Muchas personas ya han tomado conciencia de la diferencia entre la espiritualidad y la religión. Reconocen que el hecho de tener un credo (una serie de creencias consideradas como la verdad absoluta) no las hace espirituales, independientemente de cuál sea la naturaleza de esas creencias. En efecto, mientras más se asocia la identidad con los pensamien­tos (las creencias), más crece la separación con respecto a la di­mensión espiritual interior.
Muchas personas "religiosas" se en­cuentran estancadas en ese nivel. Equiparan la verdad con el pen­samiento y, puesto que están completamente identificadas con el pensamiento (su mente), se consideran las únicas poseedoras de la verdad, en un intento inconsciente por proteger su identidad. No se dan cuenta de las limitaciones del pensamiento. A menos de que los demás crean (piensen) lo mismo que ellas, a sus ojos, estarán equivocados; y en un pasado no muy remoto, habrían considerado justo eliminar a esos otros por esa razón. Hay quie­nes todavía piensan así en la actualidad.
La nueva espiritualidad, la transformació n de la conciencia, comienza a surgir en gran medida por fuera de las estructuras de las religiones institucionalizadas . Siempre hubo reductos de espiritualidad hasta en las religiones dominadas por la mente, aunque las jerarquías institucionalizadas se sintieran amenazadas por ellos y muchas veces trataran de suprimirlos. La apertura a gran escala de la espiritualidad por fuera de las estructuras religiosas es un acontecimiento completamente nuevo. Anteriormente, esa mani­festación habría sido inconcebible, especialmente en Occidente, cultura en la cual es más grande el predominio de la mente y en donde la Iglesia cristiana tenía prácticamente la franquicia sobre la espiritualidad.
Esto sucede en parte como resultado de las enseñanzas espi­rituales surgidas por fuera de las religiones tradicionales, pero también debido a la influencia de las enseñanzas de los antiguos sabios orientales, que un número creciente de seguidores de las religiones tradicionales pueden dejar de identificarse con la forma, el dogma y los credos rígidos para descubrir la profundidad original oculta dentro de su propia tradición espiritual, y descu­brir al mismo tiempo la profundidad de su propio ser. Se dan cuenta de que el grado de "espiritualidad" de la persona no tiene nada que ver con sus creencias sino todo que ver con su estado de conciencia. Esto determina a su vez la forma como actúan en el mundo y se relacionan con los demás.

Eckhart Tolle - Una nueva tierra

viernes, 17 de octubre de 2008

ABUSO SEXUAL DE NIÑOS - EVITALO DE TI DEPENDE CONVERSA ASI CON ELLOS

Ayuada para todos mis hermanos de este mundo

¿Cómo conversar del abuso sexual con los niños?
Los niños no pueden imaginar qué es un abuso sexual y no es fácil abordar este tema con ellos. Los menores no se expresan como adultos y les es difícil hablar. Con todo, es necesario ayudarles a protegerse, sin darles el sentimiento de que todo el mundo es peligroso. Como para los accidentes de tránsito, es necesario conocer los riesgos de los abusos sexuales para evitarlos mejor.
El abuso sexual existe. Está prohibido. La ley protege a los niños y castiga a los agresores.
La educación sexual de los niños se hace en el colegio, con sus profesores, compañeros y amigos, y también en la familia, con motivo de los acontecimientos de la vida diaria. Es en este lugar de intercambio y ternura que desarrollarán su capacidad de asumir su sexualidad y protegerse.
Aproveche las respuestas que el niño da para explicarle que su cuerpo le pertenece y que puede decir NO, que tiene derecho al respeto y a la protección de los adultos.
¿Cómo enseñar a los niños y niñas a protegerse?

Padres, abuelos y mayores acompañan a los niños en el aprendizaje de la vida, les transmiten su propia experiencia para que los niños enfrenten mejor los riesgos y se sientan bien consigo mismos. Les enseñan las normas de buena conducta en sociedad, según un código válido para todos: la ley, la moral, la cortesía. Deben también darles confianza en sí mismos, enseñarles a salir solos de situaciones complicadas, sabiendo evaluar el peligro y encontrar la ayuda necesaria.
No se trata de sobreproteger a su hijo o de ignorar los riesgos que corre: déle los medios de protegerse. Un niño bien informado tiene más oportunidades de no ser una víctima.
Jueguen juntos para encontrar soluciones a situaciones inesperadas: “¿Y si pierdes tus llaves, qué harías?” “¿y si te pierdes en una gran tienda?”. Enséñele a encontrar soluciones por sí mismo, sin asustarse. Aproveche las situaciones que perturban a su niño para escucharlo sin reproches y mostrarle su confianza. Si se sabe escuchado, se atreverá a hablar de lo que le preocupa. Anímelo para que tenga confianza en sí mismo: si es menos tímido con los adultos, se defenderá mejor.
Déle normas de protección
Dé a su niño reglas de protección y dígale siempre las verdaderas razones de sus recomendaciones. Dígale que tiene el derecho a rechazar una propuesta de un adulto, incluso si lo conoce; que no es maleducado ignorar a un adulto que le pide acompañarlo a alguna parte: esa persona encontrará ayuda en otra parte; que si se siente en peligro en la calle debe acercarse a un grupo de personas o entrar en la tienda o negocio más cercano. Que debe buscar ayuda hasta
encontrar alguien que le crea y que actúe. Discuta con él lugares donde usted no quiere que pase o que juegue. Déjele siempre un medio de llamar por teléfono (monedas o celular) y algunas direcciones y números de teléfono.
Déle normas simples y razones justas.
Construya su red de apoyo
El niño sabe que algunos adultos son incapaces de controlarse, por ejemplo, cuando beben demasiado o montan en cólera. El puede comprender que los adultos que cometen abusos sexuales son personas que tienen problemas y que son raros. Pensar que puede ser agredido no es fácil, pero tendrá menos miedo si sabe qué hacer. Las normas de seguridad ayudan a los niños a ser independientes y seguros: así, pueden entonces seguir siendo espontáneos y afectuosos.
Haga con su hijo o hija una lista de personas a quienes puede confiarse si se siente en peligro: alguien de la escuela, un comerciante, un policía o los padre de un amigo.
Vele porque su niño o niña vaya y vuelva de la escuela con uno o dos compañeros; para los más pequeños organice “regresos acompañados” con otros padres. Conozca a sus vecinos, siéntase responsable de los amigos de su hijo. La protección de los niños es asunto de todos. Fomente las actividades que enseñan a los niños cómo ayudarse mutuamente y ocuparse de los más pequeños. Hay personas en torno a usted que pueden ayudarles, en las escuelas, en las municipalidades, las asociaciones comunales, entre otras.

¿Cómo reaccionar si el niño revela que ha sido objeto de abusos sexuales?

Las consecuencias del abuso sexual serán menos graves si su actitud es comprensiva cuando el niño se confía. El niño víctima sufre toda una gama de emociones: tristeza, cólera, angustia o depresión. Evite proyectar sus propios sentimientos sobre él, para no reforzar su traumatismo o su sentimiento de culpabilidad. Su niño quizá no está dispuesto, en el momento mismo, a hablarles del agresor o de las circunstancias de la agresión. Encontrará su equilibrio emotivo si lo apoyan sin acosarlo con preguntas.
Cuando los niños y niñas son víctimas de abusos sexuales, no lo dicen siempre con palabras. Pueden también manifestar que sufren por su cambio de comportamiento: ¡sepa observarlo!
Si le habla, créale y tranquilícelo: se sabe que un niño raramente miente cuando se queja de un abuso sexual. Debe afirmarle que, en este caso, un niño no es responsable: es el agresor que no está bien de la cabeza. Asegúrelo de que no es culpable y que ahora está seguro. Dígale que está prohibido por la ley y que deben decirlo a la policía para que el agresor sea encontrado y que eso no les pase a otros. Háblele a sus hermanos y hermanas, sin dramatizar, y reanuden todos la vida cotidiana normalmente.
Escúchelo tranquilamente, no dramatice. Utilice las mismas palabras que él para hablar. No se quede solo: consulte a su médico de familia, hable conuna persona de confianza, acuda a un centro de salud o a la fiscalía, llame a Carabineros o al Servicio Nacional de Menores.
¿Cómo iniciar la conversación con los niños?
Para comenzar a conversar con los niños sobre el abuso sexual, puede hacerlo usando la siguiente introducción:
La sexualidad es un aspecto importante y positivo de nuestra vida, ya que a través de ella podemos amar, disfrutar y tener hijos. Lamentablemente, no todos los mayores viven bien la sexualidad. Hay algunos mayores, desconocidos o de la propia familia, que en lugar de vivir la sexualidad con personas de su edad, abusan de los niños obligándoles a hacer cosas sexuales.
A esto le llamamos abuso sexual a los niños.
Vamos a hablar de este tema, vamos a aprender a decir NO a los mayores si quieren abusar de los pequeños y vamos a aprender a pedir ayuda si nos pasa esto.
Para comenzar te voy a mostrar un cuestionario de 13 preguntas, cada una de las cuales tiene tres opciones de respuesta, tú escoge la que te parece más adecuada.
Cuando termines conversaremos sobre tus respuestas y los temas que ellas plantean.

RESPUESTAS AL CUESTIONARIO Y TEME PARA CONVERSAR
1. UN VECINO TE INVITA A SU CASA PARA MOSTRARTE UNOS PERRITOS RECIÉN NACIDOS.
A. Tú lo acompañas ya que te gustan mucho los perritos.
B. Tú no lo acompañas ya que no debes aceptar invitaciones si tus padres no lo saben.
C. Tú dudas si acompañarlo o no.
B. Tú no lo acompañas. Si un vecino te invita a su casa para mostrarte unos perritos u otra cosa que sea de tu interés, debes preguntarle a tus padres primero. Tú no sabes cuales son las verdaderas intenciones de tu vecino.
2. UNA PERSONA QUE NO CONOCES TE VA A BUSCAR A LA SALIDA DEL COLEGIO DE PARTE DE TUS PAPÁS.
A. Le dices no a esa persona, ya que tus padres no te han dicho nada.
B. Te vas con esa persona.
C. Conversas con esa persona para ver si dice la verdad.
A. Le dices NO, te alejas de ahí y te acercas a otras personas. Tus padres seguramente nunca mandarían a un desconocido a buscarte al colegio sin avisarte. Por lo tanto, si un día ellos no llegan a la hora en que debían recogerte, lo mejor es buscar a un profesor o a otros padres para que esperen contigo.
3. UN SEÑOR TE DICE QUE ES DOCTOR Y QUE QUIERE EXAMINARTE.
A. Le dices que no, y le cuentas a alguien de confianza.
B. Tienes dudas de dejarlo que te examine.
C. Dejas que te examine.
A. Le dices que NO y le cuentas a alguien de confianza. Recuerda que los verdaderos doctores atienden en clínicas o consultas en los que generalmente hay bastantes personas. A estos lugares tú irás junto a tus padres o alguien de confianza que se asegure de que te examinará la persona indicada.
Tema de conversación: EL ENGAÑO
Mensaje sugerido:
Hay personas que con tal de conseguir lo que quieren, son capaces de mentir. Por esta razón es importante estar atento a este tipo de situaciones, preocupándote siempre de no hacer caso de lo que te diga un desconocido, aunque te hable de cosas que para ti sean conocidas, como datos de tu familia, amigos, colegio, etc.
Si es alguien que conoces porque lo ves frecuentemente cerca de tu casa o colegio, y te ofrece algo de interés, debes preguntar siempre a tus padres o aalguien de confianza que pueda asegurarse de que no te harán daño.

4. ALGUIEN TE PIDE QUE TE SAQUES LA ROPA PARA MIRARTE.
A. Tú dices que bueno y te sacas la ropa.
B. Te sientes incómodo o incómoda y no sabes qué hacer.
C. Le dices que no y te vas, porque crees que eso no es bueno
C. Le dices que NO y te vas. Tú no tienes porqué hacer lo que te pide un desconocido. Incluso si es conocido y tú crees que no está bien lo que te pide, debes decir no y alejarte de él o ella.
Tema de conversación: TU CUERPO TE PERTENECE
Mensaje sugerido:
Todos los niños y niñas tienen derechos que deben ser respetados por los adultos. Uno de tus derechos es decidir sobre tu cuerpo ya que tu cuerpo te pertenece. Nadie tiene el derecho a tocarte o mirarte si tu no quieres. Debes sentirte cómodo, seguro y feliz cuando alguien te acaricia o te mira con afecto. Si te sientes incómodo o desconfías cuando alguien te pide que te desvistas para mirarte, tienes todo el derecho a decir NO y a contarle a alguien de confianza losucedido para que te proteja.

5. UN NIÑO MÁS GRANDE TE HABLA DE SEXO Y TE PIDE NO CONTARLE A NADIE.
A. Te alejas de él, ya que si te pide no contarle a nadie puede ser malo.
B. Lo escuchas porque eso te interesa.
C. Te sientes incómodo pero prometes no contarle a nadie.
A. Te alejas de él. Cuando una persona te pide que guardes este tipo de secretos es porque no está bien lo que está haciendo y no quiere que nadie se entere. Estos son malos secretos que no se deben guardar.
Tema de conversación: SECRETOS BUENOS Y SECRETOS MALOS
Mensaje sugerido:
Todos nosotros tenemos secretos que preferimos no contar a nadie y que forman parte de nuestra intimidad. Otras veces se los contamos sólo a nuestros mejores amigos. No está mal tener secretos, pero debes saber que hay algunos que no debemos guardar porque son malos secretos. Para diferenciar un buen secreto de un mal secreto, debemos pensar en las consecuencias que puede tener el guardarlo. En ocasiones alguien hace algo que no está bien y nos pide que guardemos el secreto. Por ejemplo, alguien puede abusar sexualmente de un niño y le pide que no se lo cuente a nadie. En este caso o en cualquier caso de agresión, si guardamos el secreto y no le contamos a nadie lo que ha pasado, nadie podrá ayudarnos y nadie podrá evitar que nos vuelva a pasar. Guardar este secreto tiene malas consecuencias, por lo tanto es un mal secreto.
Debemos contar lo ocurrido a un adulto de confianza para que evite que nos vuelva a pasar o que pueda pasarle a otros niños o niñas. Los mayores pueden enseñar a los niños algunas cosas sobre sexualidad, pero si su verdadera intención es educar, entonces lo pueden hacer delante de todos
y no necesitan guardar el secreto. Si un mayor te habla de sexo y te pide que guardes el secreto, entonces lo más probable es que esa persona no tenga buenas intenciones contigo.

6. ALGUIEN MÁS GRANDE QUE TÚ AMENAZA CON PEGARTE SI NO HACES LO QUE TE PIDE.
A. Le obedeces porque tienes miedo.
B. Arrancas y le cuentas a una persona en quien tienes confianza.
C. No sabes qué hacer y lloras.
B. Se lo cuentas a un adulto (tu profesor, tus padres o un familiar) para que te
proteja y no te vuelva a ocurrir.
7. UN ADULTO QUIERE QUE TÚ LO MIRES SIN ROPA.
A. Te alejas y buscas a alguien para contarle.
B. Te sientes incómodo y no sabes qué hacer.
C: Te quedas mirándolo para que no se enoje.
A. Te alejas y buscas a alguien para contarle y pueda protegerte de esa persona. Los adultos no siempre tienen la razón y también hacen cosas que no están bien.
Tema de conversación: DECIR NO
Mensaje sugerido:
Todas las personas tenemos derecho a decir NO, aún cuando sea alguien mayor quien nos pide u ordena algo. Los mayores no tienen todos los derechos sobre los niños. Si nos piden que hagamos algo que no queremos hacer o que sabemos que no está bien hacerlo, entonces tenemos derecho a decir NO. Si note atreves a decir NO porque tienes miedo que te hagan daño, intenta arrancar
lo más pronto posible y buscar a alguien que te proteja o también puedes gritar yhacer mucho ruido para que alguien te escuche. Nadie te puede obligar a hacer algo que no quieres.
También hay situaciones en las que es difícil decir NO, sobre todo cuando es un familiar o un amigo quien nos pide algo, o porque no sabemos como dar una negativa o no queremos herir los sentimientos de los demás. Pero existen formas de decir NO sin herir a los otros, por ejemplo: “lo siento pero NO quiero hacerlo”; “NO, no creo que sea correcto”; “Lo siento pero NO me interesa”; “Prefiero NO hacerlo”; “NO, no me gusta hacer esto”.
Decir NO tiene ventajas, como por ejemplo evitar que se aprovechen de nosotros, que los demás sepan cuales son nuestros sentimientos y por lo tanto, que no nos vuelvan a hacer esa petición.
¿De qué otra forma podemos decir NO?

8. TE GUSTARÍA HABLAR DE ALGO QUE TE HAN HECHO, PERO TIENES MIEDO QUE NO TE CREAN.
A. Buscas hablar con alguien que te crea.
B. Decides no hablar con nadie.
C. Piensas que no te van a creer o se van a enojar.
A. Buscas hablar con alguien que te crea. Siempre encontrarás a alguien que te escuche, confíe en ti y te proteja.
Tema de conversación: PEDIR AYUDA
Mensaje sugerido:
Todos tenemos problemas. A veces los podemos solucionar solos o se los podemos contar a nuestros amigos, pero otras veces son tan grandes que sentimos que nadie puede ayudarnos o que los demás se van a preocupar demasiado por lo que nos está pasando. En estos casos, lo mejor es compartir nuestro problema con alguien de confianza que pueda ayudarnos.
Cuando los niños reciben alguna agresión, ya sea sexual o física, se sienten solos y muchas veces no acuden a nadie. Pero siempre habrá alguien que pueda escucharlos y protegerlos.
El recurso principal de un niño son sus padres, ellos son quienes deben protegerlo y ayudarlo. Pero si por alguna razón un niño no tiene padres, sus padres no le creen, o son ellos mismos quienes le hacen daño, entonces NO debe darse por vencido.
Un niño que no tiene padres o cuyos padres no le creen o no lo protegen, puede buscar a otros adultos de confianza y contárselo hasta encontrar a alguien que le crea. Puede ser alguien de la familia, un tío o tía, abuelito o abuelita, o también un profesor, un carabinero, un médico, un psicólogo, etc.
¿Cómo lo harías tú?

9. UNA PERSONA TE OFRECE UN REGALO SI LO DEJAS QUE TE TOQUE.
A. Tú aceptas ya que piensas que no tiene nada de malo.
B. Tú dices no, y buscas a alguien de confianza para contarle.
C. Tú conversas con él para ver si sus intenciones son buenas.
B. Le dices que NO aceptas el trato y se lo cuentas a un adulto. Las caricias no se compran, eso es un soborno. Tú decides a quien acaricias y cuando lo haces. No tienes porqué hacer algo que no te apetece o crees que no está bien.
Tema de conversación: SOBORNOS Y REGALOS
Mensaje sugerido:
Cuando una persona nos hace un regalo nos sentimos contentos ya que éstos son una muestra de afecto. Generalmente recibimos regalos de nuestros familiares y amigos en nuestro cumpleaños, en navidad, cuando nos portamos bien o tenemos buenas notas, cuando estamos enfermos, etc. Incluso, hay ocasiones en las que sin ser un día especial, alguien nos regala algo y nos hace sentir bien. Sin embargo, a veces alguien nos da un regalo y nos pide algo a cambio, y esto es lo que llamamos soborno. Los regalos son buenos pero los sobornos NO, pues un regalo se hace incondicionalmente y sin pedir nada a cambio. Por esta razón debemos aprender a decir NO a los sobornos ya que nadie puede obligarnos a hacer algo que no queremos a través de sobornos.
¿Puedes nombrar otros ejemplos de soborno?

10. ALGUIEN QUE TÚ CONOCES COMIENZA A TOCARTE EN PARTES PRIVADAS Y TE DICE QUE NO SE LO CUENTES A NADIE.
A. Te dejas tocar ya que es alguien a quien conoces.
B. Te incomodas pero te dejas tocar porque dudas que esa persona te quiera hacer daño.
C. Te alejas y buscas alguien a quien contarle ya que piensas que nadie debe tocar tus
partes privadas.
C. Tú te alejas y buscas a alguien a quien contarle. No importa que sea un
familiar, un amigo o un desconocido. Tu cuerpo te pertenece y nadie debe
hacerte cosas que te molesten. Tienes derecho a decirle NO a un adulto, aunque
tú lo conozcas bien.
Tema de conversación: CARICIAS MALAS (PARTES PRIVADAS)
Mensaje sugerido:
Nuestro cuerpo puede avisarnos cuando algo nos incomoda. Si una persona nos toca de una forma que no corresponde o que nos hace sentir mal, nuestro cuerpo reacciona haciendo que nuestro corazón palpite más rápido, sentimos calor en la cara, a veces podemos temblar o sentir ganas de vomitar.
Esto ocurre generalmente cuando alguien toca nuestras partes privadas. Las partes privadas son las que están cubiertas por el traje de baño. Si algo así te sucediera tú puedes:
•Decirle ¡basta, esto no me gusta!
•¡Si me sigues molestando te voy a acusar a…!
•Gritar y hacer mucho ruido
•Tratar de arrancar del lugar

11. UN MIEMBRO DE TU FAMILIA TE HA HECHO ALGO Y TE DICE QUE NO LE CUENTES A NADIE PORQUE TE VAN A ECHAR LA CULPA.
A. No le cuentas a nadie para que no te echen la culpa.
B. Buscas a quien contarle lo sucedido ya que piensas que no es tu culpa.
C. No sabes qué hacer ya que te sientes un poco culpable.
B. Buscas a alguien a quien contarle lo sucedido. En estos casos siempre debes contarle lo ocurrido a un adulto de confianza (padres, profesor, familiar, vecino, etc.). Si te ocurriera esto, nunca sería culpa tuya y tampoco debes sentir vergüenza. La culpa es siempre del agresor.
Tema de conversación: CULPA / AGRESOR.
Mensaje sugerido:
Los adultos deben proteger a los niños, sin embargo, en ocasiones éstos pueden hacerles daño. A los adultos que abusan de los niños y niñas obligándoles a hacer cosas sexuales se les llama agresores sexuales. Estos adultos a veces son personas conocidas, familiares o amigos, y pueden ser hombres o mujeres, jóvenes o viejos.
Los adultos que abusan de los niños, pueden hacerlo obligándolos a través del uso de la fuerza o intentando engañarlos usando frases como: “no es nada malo”; “lo vamos a pasar muy bien”; “va a ser nuestro secreto”; “yo sé que esto a ti también te gusta”.
También pueden amenazarlos diciéndoles por ejemplo, “si no haces lo que te digo le haré daño a alguien que tú quieres”. O quizás los obliguen a no contarle a nadie a través de frases como: “si cuentas lo que pasa tu mamá te abandonará o se volverá loca”; “si cuentas nadie te va a creer”; “si cuentas todos creerán que es tu culpa”; “por tu culpa se destruirá la familia”.
Lo importante es que tengas claro que un niño NUNCA TIENE LA CULPA de las acciones de los adultos abusadores. Ellos son los únicos responsables de sus actos y deben aprender que lo que hacen no está bien. Si un niño es abusado por un adulto, tiene derecho a decir NO y a contarle a alguien para que lo proteja.

12. UN NIÑO MÁS GRANDE TE INVITA A JUGAR A DESVESTIRSE Y TOCARSE.
A. Le dices que no, te acercas a un adulto de confianza y le cuentas.
B. No quieres jugar a eso porque no te parece bien, sin embargo te da miedo
y terminas jugando con él.
C. Juegas con él ya que si es un juego no tiene nada de malo.
A. Le dices que no, te acercas a un adulto de confianza y le cuentas. Ese tipo de juegos no son adecuados y si un niño más grande que tú te invita a jugar de esa manera, es importante que le cuentes a alguien ya que él no está actuando bieny probablemente necesita ayuda.
Tema de conversación: JUEGOS SEXUALES
Mensaje sugerido:
Todos los niños tienen derecho a jugar, incluso los más grandes. Tanto niños como niñas pueden jugar con pelotas, muñecas, autos, legos, juegos de casa, juegos de salón, etc. Sin embargo hay juegos que no son apropiados para los niños porque afectan su desarrollo normal y pueden provocarles problemas en la vida adulta.
A estos juegos los llamamos juegos sexuales inapropiados, y son aquellos que se producen entre niños con bastante diferencia de edad, o entre niños de la misma edad pero que los mantienen ocupados gran parte del tiempo dejando de lado otros juegos que antes les gustaban o han llegado a extremos como desvestirse y tocarse las partes privadas.
Es importante que aprendamos a conocer nuestras partes privadas, para lo cual es necesario que de vez en cuando nos toquemos. Pero eso lo podemos hacer nosotros solamente, nadie tiene derecho a tocar nuestras partes privadas.
Cuando un niño de tu edad o mayor que tú, insiste en ver o acariciar tus partes privadas, aun sin tu consentimiento, es importante que lo hables con un adulto, pues lo niños que se comportan de ese modo, es decir, son muy insistentes respecto a temas y juegos sexuales, probablemente son o han sido víctimas de una situación abusiva de la que probablemente nunca han hablado, y si tú le
cuentas a un adulto responsable, probablemente estarás ayudando a ese niño.

13. ALGUIEN QUE TÚ QUIERES MUCHO TE HACE CARIÑO Y ESO TE HACE SENTIR QUERIDO.
A. Estás contento.
B. Estás contento, pero no te atreves a decirlo.
C. Estás contento, lo dices, y es todavía mejor.
En esta pregunta las tres respuestas son correctas, pero es bueno que te atrevas a decir lo que sientes cuando estás contento o molesto, porque así las personas sabrán lo que te agrada o desagrada. Cuando alguien que nos quiere nos acaricia de una forma que nos gusta, nos sentimos contentos, podemos decirle que nos han gustado mucho esas caricias e incluso podemos devolverle el cariño.
Tema de conversación: CARICIAS BUENAS
Mensaje sugerido:
Cuando una persona nos hace cariño para demostrar su afecto, nos sentimos bien, seguros, felices y cómodos. Las caricias buenas generalmente las recibimos de parte de nuestros padres, familiares, profesores, amigos o amigas y algunos ejemplos de éstas son: un abrazo, un cariño en la cabeza, un beso en la frente, un golpe suavecito en la espalda, unas cosquillas, etc.
Si alguien te acaricia y te sientes bien, es bueno decir lo que sientes ya que así las personas te conocerán mejor y podrán complacerte con más frecuencia. Los vínculos sanos o seguros, se caracterizan por una comunicación abierta y espontánea de necesidades, sentimientos y emociones. No tengas miedo de decir lo que sientes o de pedir algo que quieres, quien te aprecia agradecerá tu franqueza.
ABUSO SEXUAL INFANTIL
¿CÓMO CONVERSAR
CON LOS NIÑOS?
Vanetza Quezada, Ricardo Neno, Jorge Luzoro
Ediciones de la Universidad Internacional SEK

SABIDURIAS ORIENTALES APRENDE CON COSAS SENCILLAS

Ayuada para todos mis hermanos de este mundo

EL SAMURAI

Cerca de Tokio vivía un gran samurai ya anciano, que se dedicaba a enseñar a los jóvenes. A pesar de su edad, corría la leyenda de que todavía era capaz de derrotar a cualquier adversario.
Cierta tarde, un guerrero conocido por su total falta de escrúpulos, apareció por allí. Era famoso por utilizar la técnica de la provocación. Esperaba a que su adversario hiciera el primer movimiento y, dotado de una inteligencia privilegiada para reparar en los errores cometidos, contraatacaba con velocidad fulminante.
El joven e impaciente guerrero jamás había perdido una lucha. Con la reputación del samurai, se fue hasta allí para derrotarlo y aumentar su fama. Todos los estudiantes se manifestaron en contra de la idea, pero el viejo aceptó el desafío.
Todos juntos se dirigieron a la plaza de la ciudad y el joven comenzaba a insultar al anciano maestro. Arrojó algunas piedras en su dirección, le escupió en la cara, le gritó todos los insultos conocidos, ofendiendo incluso a sus ancestros. Durante horas hizo todo por provocarlo, pero el viejo permaneció impasible. Al final de la tarde, sintiéndose ya exhausto y humillado, el impetuoso guerrero se retiró.
Desilusionados por el hecho de que el maestro aceptara tantos insultos y provocaciones, los alumnos le preguntaron: -¿Cómo pudiste, maestro, soportar tanta indignidad? ¿Por qué no usaste tu espada, aún sabiendo que podías perder la lucha, en vez de mostrarte cobarde delante de todos nosotros?
El maestro les preguntó: -Si alguien llega hasta ustedes con un regalo y ustedes no lo aceptan, ¿a quién pertenece el obsequio? -A quien intentó entregarlo -respondió uno de los alumnos.
-Lo mismo vale para la envidia, la rabia y los insultos -dijo el maestro-, cuando no se aceptan, continúan perteneciendo a quien los llevaba consigo.

A QUIEN LE IMPORTA

Todos los meses, el discípulo refería fielmente por escrito a su Maestro sus progresos espirituales.
El primer mes escribió: -Siento una expansión de la conciencia y experimento mi unión con el universo. El Maestro leyó la nota y la arrojó al cesto de los papeles.
Al mes siguiente escribió esto otro: -Al fin he descubierto que la divinidad está presente en todas las cosas. El Maestro parecía estar tremendamente decepcionado.
En su tercera carta, el discípulo explicaba entusiasmado: -El misterio del Uno y lo múltiple le ha sido revelado a mi asombrada mirada. El Maestro bostezó.
La siguiente carta decía: -Nadie nace, nadie vive y nadie muere, porque el yo no existe. El Maestro, desesperado, alzó sus manos al cielo. Luego pasó un mes, dos meses, cinco meses, un año... El Maestro pensó que había llegado el momento de recordar a su discípulo su obligación de mantenerle informado de sus progresos espirituales.
Y el discípulo respondió a vuelta de correo: -¿Y a quién le importa?
Cuando el Maestro leyó estas palabras, se iluminó su rostro de satisfacción y dijo:
-¡Gracias a Dios, al fin lo ha logrado!
EL ERMITAÑO Y EL REY
Un viejo ermitaño fue invitado cierta vez a visitar la corte del rey más poderoso de aquella época. -Envidio a un hombre santo como tú, que se contenta con tan poco -comentó el soberano. -Yo envidio a Vuestra Majestad, que se contenta con menos que yo - respondió el ermitaño.
-¿Cómo puedes decirme esto, cuando todo el país me pertenece? -dijo el rey, ofendido.
- Justamente por eso. Yo tengo la música de las esferas celestes, tengo los ríos y las montañas del mundo entero, tengo la luna y el sol, porque tengo a Dios en mi alma.
Vuestra Majestad, sin embargo, sólo posee este reino.

TRES DIAS MAS

Suiwo, discípulo de Hakuin, era un buen maestro. Durante una sesión de verano le llego un discípulo del sur de Japón. Suiwo le dio el Koan:
-Escucha el sonido de una sola mano. El alumno pasó tres años, pero no pudo pasar la prueba. Una noche llego con lágrimas en sus ojos y le dijo a Suiwo: -Debo de regresar a mi tierra, con profunda pena, pues no logro resolver el problema.
-Espera una semana más y medita constantemente -le recomendó Suiwo. No logró la iluminación.
-Prueba por otra semana -dijo Suiwo. El discípulo obedeció pero fue en vano. -Aún otra semana más. Pero no hubo resultado. En desesperación, el discípulo le pidió que lo dejara ir, pero Suiwo le pidió otra meditación de cinco días. Estos pasaron sin resultado. Entonces Suiwo le dijo: -Medita tres días más y si no logras la iluminación, te matas.
En el segundo día el discípulo obtuvo su iluminación

SABES LO QUE REALMENTE QUIERE TU MUJER SI NO TE LO ENSEÑO

Ayuada para todos mis hermanos de este mundo

LO QUE QUIERE REALMENTE LA MUJER

El joven Arturo fue apresado por el monarca del reino vecino mientras cazaba furtivamente en sus bosques; esto era castigado con la pena de muerte, pero el monarca se conmovió por la honestidad y juventud de Arturo y le ofreció la libertad siempre y cuando en el plazo de un año hallara la respuesta a una pregunta difícil, ¿qué quiere realmente una mujer?
Esta pregunta dejaría perplejo al hombre más sabio y al joven Arturo le pareció imposible contestarla. Con todo era mejor que morir ahorcado demodo que regresó a su reino y empezó a interrogar a todo el mundo. Interrogó a la reina, a la princesa, prostitutas y monjas, al mismo sabio y bufón de la corte, viajeros y campesinos pero nadie dio una respuesta convincente.
Eso sí, todos le aconsejaron que consultara a la vieja bruja del reino, pues con toda seguridad ella sabría la respuesta. El problema estaba en el precio, pues la vieja tenía fama en todo el país por el costo exorbitante que cobraba por sus servicios.
Llegó el último día del año y Arturo agobiado no tuvo más remedio que consultar a la hechicera. Ella accedió a darle la respuesta satisfactoria acondición de que primero aceptara el precio. Ella quería casarse con Gawainel más íntimo amigo de Arturo y el más noble caballero de la Tabla Redonda.
Arturo quedó horrorizado: era jorobada y feísima; tenía un solo diente despedía un hedor que espantaría a un macho cabrío, hacía ruidos obscenos...Nunca se había topado con una criatura tan repugnante. No quería ni pensaren pedirle a su amigo de toda la vida que asumiera por él una carga así paratoda la vida.
En cuanto su amigo Gawain, hombre de honor y lealtad, supo la situación de Arturo afirmó que no era un sacrificio excesivo a cambio de lavida de su compañero además de preservar la Tabla Redonda.
Se anunció la boda, y la vieja bruja con su infernal sabiduría contestó la pregunta -¿Qué quiere realmente una mujer?,
¡quiere ser la soberana de supropia vida!.
Todos supieron al instante que la hechicera había expresado una gran verdad y que el Rey Arturo estaba a salvo. Así fue que el monarca vecino al oír la respuesta le dio la libertad.Pero, ¡qué boda fue aquella...! Asistió la corte en pleno y nadie se sintió tan desgarrado entre el alivio y la angustia que el propio Arturo.
Gawain semostró cortés, gentil y respetuoso. La vieja bruja hizo gala de sus peores modales, engulló la comida del plato sin usar los cubiertos, emitió ruidos y olores espantosos. La corte de Arturo jamás se había visto sometida asemejante tensión, pero prevaleció la cordura y se celebró el casamiento.Corramos un discreto velo sobre la noche de bodas y contentémonos conmencionar un asombroso hecho.
Cuando Gawain, ya preparado para ir allecho nupcial, aguardaba a que su esposa se reuniera con él, ella apareció con el aspecto de la doncella más hermosa que un hombre nunca hubiera imaginado ver. Gawain quedó estupefacto y preguntó qué había pasado. La hermosa joven respondió que como había sido cortés con ella, la mitad del tiempo se presentaría con su aspecto horrible y la otra mitad con su aspecto hermoso. Cuál prefería para el día y cual para la noche? ¡Qué pregunta tancruel para un hombre! Gawain se apresuró a hacer sus cálculos, ¿quería tener durante el día a una joven adorable para ir con sus amigos, y por las noches en la privacidad de su alcoba a una bruja espantosa? ¿O prefería una bruja de día y una joven en los momentos de intimidad? El joven Gawain replicó que la dejaría elegir por sí misma. Al oír esto, ella le anunció que sería para él una hermosa dama de día y de noche, porque la había respetado y le había permitido ser dueña y soberana de su vida.

LECCIONES DE VIDA FABULOSAS Y FACILES

Ayuada para todos mis hermanos de este mundo

Conoces la leyenda del rito de pasaje, de la juventud de los indios Cherokee?

Su padre le lleva al bosque, con los ojos vendados y le deja solo.Él tiene la obligación de sentarse en un tronco toda la noche y no quitar la venda hasta que los rayos del sol brillan a través de la mañana.
Él no puede pedir auxilio a nadie.
Una vez que sobrevive la noche, él ya es un hombre. Él no puede platicar a los otros muchachos acerca de esta experiencia, debido a que cada chico debe entrar en la masculinidad por su cuenta.
El niño esta naturalmente aterrorizado.
Él puede oír toda clase de ruidos. Bestias salvajes que rondan a su alrededor. Quizás algún humano le puede hacer daño. Escucha el viento soplar y la hierba crujir, él sentado estoicamente en el tronco, sin quitarse la venda.
Ya que es la única manera en que podría llegar a ser un hombre.
Por último, después de una horrible noche, el sol apareció y al quitarse la venda, fue entonces cuando descubrió a su padre sentado junto a él.
Su padre veló toda la noche, para proteger a su hijo del peligro.
Así, nosotros tampoco estamos nunca solos.
Aun cuando no lo sabemos, nuestro Padre Celestial esta velando por nosotros, sentado en un tronco a nuestro lado.
Cuando vienen los problemas, lo que tenemos que hacer es sólo confiar en Él.
Si te ha gustado esta historia, compártela.Si no. . . es que te quitaste la venda antes del alba

jueves, 16 de octubre de 2008

LOS EXITOS O FRACASOS DEPENDEN DE TU AUTOESTIMA

Ayuada para todos mis hermanos de este mundo

La autoestima

"La autoestima procede de uno mismo, no de las adquisiciones y la aceptación. Adopta la decisión personal de enamorarte de la persona más hermosa, incitante y digna... ¡tú!" (Wayne W. Dyer).

¿Qué es la autoestima?

Es el concepto que tenemos de nuestra valía, y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida. Creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no. Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se conjuntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos, o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos.

¿Por qué es tan importante?

El autoconcepto y la autoestima juegan un importante papel en la vida de las personas. Los éxitos y los fracasos, la satisfacción de uno mismo, el bienestar psíquico y el conjunto de relaciones sociales llevan su sello. Tener un autoconcepto y una autoestima positivos es de la mayor importancia para la vida personal, profesional y social. El autoconcepto favorece el sentido de la propia identidad, constituye un marco de referencia desde el que interpretar la realidad externa y las propias experiencias, influye en el rendimiento, condiciona las expectativas y la motivación y contribuye a la salud y al equilibrio psíquicos.

Cómo pensar de forma positiva sobre Ud. mismo.

Haga lo posible por ser su mejor amigo. Esto significa darse a sí mismo:
1. Aceptación: Identifique y acepte sus cualidades y defectos.
2. Ayuda: Planee objetivos realistas.
3. Tiempo: Saque tiempo regularmente para estar solo con sus pensamientos y sentimientos. Aprenda a disfrutar de su propia compañía.
4. Credibilidad: Preste atención a sus pensamientos y sentimientos. Haga aquello que le hace sentir feliz y satisfecho.
5. Ánimos: Tome una actitud "puedo hacerlo".
6. Respeto: No trate de ser alguien más. Esté orgulloso de ser quien es.
7. Aprecio: Prémiese por sus logros, los pequeños y los grandes. Recuerde que sus experiencias son únicamente suyas. ¡Disfrútelas!
8. Amor: Aprenda a querer a la persona tan única que es Ud. Acepte sus éxitos y fallos.

Cómo se desarrolla la autoestima.

El concepto del Yo y de la autoestima se desarrollan gradualmente durante toda la vida, empezando en la infancia y pasando por diversas etapas de progresiva complejidad. Cada etapa aporta impresiones, sentimientos, e incluso, complicados razonamientos sobre el Yo. El resultado es un sentimiento generalizado de valía o de incapacidad.

En general, las experiencias positivas y relaciones plenas ayudan a aumentar la autoestima. Las experiencias negativas y las relaciones problemáticas hacen que disminuya la autoestima.

La importancia de una autoestima elevada.

Sentirse bien con uno mismo facilita:

* Enriquecer su vida: Tener gente feliz a su alrededor es una cosa apreciada. Siendo feliz podrá encontrar más amigos. Sintiéndose mejor consigo mismo y siendo más abierto, establecerá relaciones más estrechas.

* Aceptar los retos: Cuando Ud. tiene una autoestima alta no tendrá miedo de desarrollar sus habilidades. Querrá arriesgarse y probar cosas nuevas. Si no prueba, no podrá madurar.

Algunos efectos comunes de una baja autoestima:

* Falta de confianza en sí mismo
* Bajo rendimiento
* Visión distorsionada de uno mismo y de los demás
* Una vida personal infeliz

Con una autoestima elevada Ud. podrá:

* Ser la persona que quiere ser
* Disfrutar más de los demás
* Ofrecer más de sí mismo al mundo
* Mantener la confianza en sí mismo
* Permanecer tolerante

Preguntas y respuestas:

- ¿Es fácil cambiar la autoestima?

No. Porque significa darse un vistazo profundo a uno mismo, y entonces cambiar las cosas que no le gustan. Esto lleva su tiempo, pero los resultados valen el esfuerzo. Si Ud. lo ha intentado pero no ha hecho ningún progreso, considere la posibilidad de pedir ayuda a un consejero.

- ¿Garantiza la autoestima elevada el éxito?

No. Pero garantiza el que Ud. se sentirá bien consigo mismo y con los demás. No importa lo que pase.

- ¿Puedo ayudar a otros a sentirse mejor consigo mismos?

Sí. Haga que sus actitudes positivas lleguen a los demás ofreciéndoles coraje y animándoles. Ayúdeles a abrirse. No los infravalore. Sea paciente con sus fallos y debilidades (todo el mundo las tiene).

- ¿La autoestima elevada significa egoísmo?

No, no es egoísmo o esnobismo. Estos son sentimientos falsos de inseguridad y baja autoestima. Tener una autoestima alta es apreciar su individualidad de manera que pueda responder a los demás de una manera positiva y productiva.

Así es que... piense positivamente sobre Ud. mismo:

* Tenga aprecio a su individualidad
* Ayúdese a desarrollar su talento y sus habilidades
* Dése ánimos cada vez que los necesite
* Crea en sus propios juicios
* Quiérase a sí mismo

Ud. puede incrementar su autoestima. Vale la pena el esfuerzo.

POEMITAS PARA EL CORAZON

Ayuada para todos mis hermanos de estemundo

POEMA DE LAS COSAS

Quizás estando solode noche en tu aposento

Oirás que alguien te llama sin que tú sepas quién.

Y aprenderás entonces...que hay cosas como el viento

Que existen ciertamente...pero que no se ven.
Y también es posibleque una tarde de hastío

Como florece un surco...te renazca un afán

Y aprenderás entonces...que hay cosas como el río

Que se están yendo siempre...pero que no se van.
O al cruzar una calle... Tu corazón risueño

Recordará una penaque no tuviste ayer.

Y aprenderás entonces...que hay cosas como el sueño

Cosas que nunca han sido...pero que pueden ser.
Por más que tú prefierasignorar estas cosas

Sabrás por qué suspirasoyendo una canción

Y aprenderás entonces...
Que hay cosas como rosas
Cosas que son hermosas...
Sin saber que lo son.
José Angel Buesa


Poema del Poema

Quizás pases con otro que te diga el oídoesas
frases que nadie como yo te dirá y ahogando para siempre mi amor inadvertido
!te amare mas que nunca....y jamás lo sabrás!
La desolada estrofa como si fuera un alavoló sobre el silencio...Y tu estabas allí:
Allí en el más oscuro rincón de aquélla sala estabas tú escuchando mis versos para tí.

Y tú la inaccesible mujer de ese poema
que ofrece su perfume pero oculta su flor quizás supiste entonces la amargura supremade
quien ama la vida porque muere de amor.

Y tú que nada sabes que tal vez ni recuerdes
aquellos versos tristes y amargos como el mar cerraste en un suspiro tus grandes ojos verdes los grandes ojos
verdes que nunca he de olvidar.

Después se irguió tu cuerpo como una primavera mujer hoy y mañana distante como ayer...
vi que te alejabas sin sospechar siquiera
¡que yo soy aquel hombre...y tú aquélla mujer!
José Angel Buesa



Poema del fracaso

Mi corazón, un día, tuvo un ansia suprema,
que aún hoy lo embriaga cual lo embriagara ayer;
Quería aprisionar un alma en un poema,
y que viviera siempre... Pero no pudo ser.
Mi corazón, un día, silenció su latido,
y en plena lozanía se sintió envejecer;
Quiso amar un recuerdo más fuerte que el olvido
y morir recordando... Pero no pudo ser.
Mi corazón, un día, soñó un sueño sonoro,
en un fugaz anhelo de gloria y de poder;
Subió la escalinata de un palacio de oro
y quiso abrir las puertas... Pero no pudo ser.
Mi corazón, un día, se convirtió en hoguera,
por vivir plenamente la fiebre del placer;
Ansiaba el goce nuevo de una emoción cualquiera,
un goce para el solo... Pero no pudo ser.
Y hoy llegas tu a mi vida, con tu sonrisa clara,
con tu sonrisa clara, que es un amanecer;
y ante el sueño más dulce que nunca antes soñara,
quiero vivir mi sueño... Pero no puede ser.
Y he de decirte adiós para siempre, querida,
sabiendo que te alejas para nunca volver,
Quisiera retenerte para toda la vida...
Pero no puede ser! Pero no puede ser!
Josè Angel Buesa

DALE COLOR A TU VIDA PARA QUE CAMBIE

CURACION CON COLOR
Helen Graham
Capítulo diez
Pon color a tu vida

Mediante el uso imaginativo del color, es posible realizar todo tu potencial y fomentar el bienestar espiritual, psicológico y físico, o la salud en su sentido verdadero. Estas breves pautas te ayudarán a poner más color en tu vida.

El rojo proporciona energía a los pies, las piernas, la pelvis, las articulaciones de la cadera, la base de la columna vertebral la próstata, los testículos y el tracto urogenital. Estimula la actividad física y la vitalidad, los sentimientos de seguridad, estabilidad, confianza en uno mismo y calor.

Para tener más rojo en tu vida: Inhala rojo; visualiza rojo; medita en el color rojo, flores, gemas y cristales rojos; usa ropa roja; rodéate de rojo; coloca a tu alrededor y usa gemas y cristales como granate, rubí, jaspe rojo, hematites, turmalina negra y cuarzo ahumado; emplea los aceites esenciales Mirra, Pachulí y Vetiver en quemadores, inhaladores, masajes yagua para bañarse; Ingiere carnes rojas, vegetales y frutas de cáscara roja, como betabel rábano, pimiento rojo, jitomate, cerezas, fresas, frijol colorado, chiles rojos y especias como clavo, comino, chile, y ají de Cayena.

Usa cualquiera de los anteriores en habitaciones o edificios en que se necesita. un aumento de actividad física y en cuartos de juego de niños; si te sientes cansado, agotado o físicamente débil; si tienes frío; si estás empezando con un resfriado; si tienes problemas de movilidad física, dolor o rigidez en las piernas; si tienes ciática; si sufres de dolor de la parte baja de la espalda; si tienes venas varicosas; si tienes mala circulación; si estás anémico; si tienes problemas reproductivos; si eres estéril; si eres impotente; si tienes problemas de próstata; si te sientes solo, sin apoyo e inseguro.

No uses: para niños o adultos hiperactivos, violentos o agresivos, en situaciones de trabajo donde se emplee maquinaria potencialmente peligrosa, donde sea necesaria la concentración, para leer o en alcobas: si estás enojado o te sientes agresivo; si estás sangrando o sufres de hemorroides; si tienes heridas y cortadas inflamadas; si tienes heridas infectadas; si sufres de presión sanguínea alta; si tienes problemas cardiacos; si tienes vista cansada; sí eres propenso a los accidentes; si quieres relajarte.

El anaranjado proporciona energía a hígado, bazo, páncreas, riñones y vejiga. Estimula el metabolismo, la digestión, la desintoxicación, la inmunidad a las enfermedades, las energías físicas y emocionales, la sexualidad, el desempeño atlético y los apetitos físicos, y regula el azúcar y el equilibrio de líquidos del cuerpo.

Para tener más anaranjado en tu vida: inhala anaranjado; visualiza anaranjado; medita en el color anaranjado, flores, gemas y mineral es anaranjados; usa ropa anaranjada; rodéate de anaranjado: coloca a tu alrededor y usa ámbar, cornalina, coral, y venturina durazno; emplea los aceites esenciales Sándalo, Cardamomo y Jengibre en quemadores, inhaladores, masajes Y agua para bañarse; Ingiere naranjas, mandarinas, chabacano, melón, caqui, papaya, zanahoria, pimiento anaranjado, lentejas y especias como canela, clavo, jengibre y ginseng.

Usa en cuartos de juego, de ejercicio, estudios de baile y salones deportivos, o donde tienen lugar reuniones sociales; si tienes poca energía; si te sientes letárgico o cansado; si quieres aumentar la vitalidad; si quieres fortalecer tu sexualidad; si te sientes deprimido; si estás inhibido; si necesitas más energía para hacer frente a las demandas de las actividades cotidianas; si quieres sentirte feliz; si quieres ser juguetón y divertirte; si quieres estimular tu apetito; si tienes problemas de vejiga o infecciones del tracto urinario, como cistitis; si tienes reumatismo; si te falta impulso sexual; si tienes sentimientos de insuficiencia sexual; si no experimentas el orgasmo; si tienes dificultades menstruales o disfunciones femeninas, como infecciones vaginales, quistes ováricos, endometriosis, fibroides.

No uses: en tocadores; si tiendes a comer o beber en exceso; si te excedes en las actividades sexuales o deportivas; si tienes alguna adicción; si empleas estimulantes; si sufres de náuseas; si tiendes a ser discutidor, enojón o irritable; si tienes problemas intestinales, síndrome de intestino irritable, colitis, pancreatitis, diabetes, problemas de riñón o hígado, hepatitis, problemas de vesícula biliar o disfunción de la glándula suprarrenal; si sufres de incontinencia; si quieres relajarte.

El amarillo proporciona energía a las glándulas suprarrenales, el sistema nervioso simpático y, por lo tanto, los músculos, el latido cardiaco, la digestión y la circulación. Estimula el tracto digestivo, la actividad mental la claridad mental, el razonamiento verbal y el poder de voluntad.

Para tener más amarillo en tu vida: inhala amarillo; visualiza amarillo; medita en el color amarillo, flores y minerales amarillos; usa ropa amarilla; rodéate de amarillo; coloca a tu alrededor y usa citrino, topacio, ojo de gato, circonio amarillo, jaspe amarillo, oro y topacio oro; emplea los aceites esenciales Cidronela y Limón en quemadores, inhaladores, masajes y agua para bañarse; Ingiere pimientos amarillos, maíz, toronja, melones, plátanos, limones, piña, huevos, queso, lentejas amarillas, garbanzos especias como cúrcuma, macís, mostaza y azafrán.

Usa en cuartos de lectura y estudios, donde tengan lugar reuniones sociales y se requiera conversación alegre, y para decorar habitaciones y edificios en que trabajen niños con dificultades de aprendizaje; si sufres de fatiga mental; si te sientes mentalmente embotado; si tu toma de decisiones es deficiente; si tu memoria es mala; si necesitas concentrarte; si tienes un examen; si tienes dificultad para aprender; si necesitas ser objetivo; si te sientes nervioso o temeroso; si te sientes impotente Y sumiso; si quieres sentirte optimista y seguro; si tienes mala digestión.

No uses: con niños y adultos hiperactivos, con trastornos de conducta o agresivos; si te sientes inquieto; si tienes problemas por la tensión o un trastorno relacionado con la tensión; si no te puedes desconectar en lo mental; si quieres descansar Y relajarte; si sufres de insomnio; si eres agresivo o sueles ser violento; si sufres de trastornos estomacales; si sufres de úlceras estomacales, indigestión aguda o náusea.

El verde proporciona energía a la glándula timo. Estimula el corazón, los pulmones, los bronquios, los brazos, las manos, la piel, la circulación secundaria y el sistema inmune. Favorece los sentimientos positivos, la compasión y la sensibilidad.

Para tener más verde en tu vida: inhala verde; visualiza verde; medita en el color verde, plantas, gemas Y minerales verdes; usa ropa verde; rodéate de verde; camina en el campo, compra plantas para casa, dedícate a la jardinería; emplea los aceites esenciales Pino, Bergamota, lnvila y Melisa en quemadores, inhaladores, masajes y agua para bañarse; coloca a tu alrededor y usa esmeralda, malaquita, turmalina, ágata verde, berilo, jade verde, venturina verde, crisoprasa y cuarzo rosa; usa cobre; Ingiere todas las frutas y verduras verdes, aguacate, pera, olivas y frijoles mung.

Usa en cualquier habitación, edificio, taller o estudio en que sea deseable paz y tranquilidad, se necesite sensibilidad o las actividades que impliquen contacto físico; si necesitas calmarte; si estás ansioso; si te sientes amargado o resentido hacia otras personas o tienes problemas en tus relaciones; si te resulta difícil darte a otros; si te falta compasión; si quieres aumentar tu sensibilidad; sí te sientes 'fuera de contacto'; si estás trabajando con las manos; si tu corazón no está en ningún aspecto de tu vida o trabajo; si tienes hipertensión; si tienes problemas cardiacos; si tienes problemas circulatorios; si tienes problemas respiratorios, como asma o bronquitis; si sufres de inmunodeficiencia; si tienes tumores, cáncer o SIDA; si tienes artritis o reumatismo; si sufres de alergias; si tienes trastornos de la piel; si tienes una enfermedad crónica; si tienes problemas de la parte alta de la espalda o de hombros.

No uses: en laboratorios o habitaciones en que se necesite pensamiento analítico imparcial; si tienes una enfermedad autoinmune.

El azul cielo proporciona energía a la glándula tiroides y, en consecuencia, al metabolismo, el control de la temperatura del cuerpo. Estimula la voz, la expresión personal, la comunicación, la responsabilidad personal y la audición.

Para tener más azul en tu vida: inhala azul; visualiza azul; medita en el color azul, el cielo, el mar, el agua, el color azul, las flores, gemas y minerales azules; usa ropa azul; rodéate de azul; coloca a tu alrededor y usa las gemas y minerales turquesa, crisocola, topacio azul, sodalita, aguamarina, azurita y cianita; emplea los aceites esenciales Lavanda, Manzanilla y Geranio en quemadores, inhaladores, masajes y agua para bañarse; Ingiere pescado, frutas de cáscara azul, como ciruelas y arándanos, y espárragos.

Usa en recámaras, tocadores, clínicas, cualquier habitación o edificio que se emplee para procedimientos clínicos, lecherías, frigoríficos; si necesitas calmar tu mente o nervios; si deseas relajarte; si deseas enfriarte física, mental o emocionalmente; en casos de fiebre; si sufres de insomnio; en casos de conmoción; si estás sangrando; si tienes furúnculos, hemorroides, cortadas o heridas inflamadas o sépticas, quemaduras por fuego o por el sol; si tienes glándulas inflamadas; si sufres de psoriasis, enfermedades o irritaciones de la piel; si tienes picaduras o mordeduras de insectos; si tienes problemas de oído, nariz o garganta; si tu voz es débil o pierdes la voz; si no puedes elevar la voz; si sufres vergüenzas; si tienes un impedimento del habla; si tienes rigidez del cuello; si tienes dolor de cabeza por tensión o migraña.

No uses: si sientes frío y escalofríos; si tienes deficiencias de la tiroides o metabolismo lento.

El azul oscuro o índigo proporciona energía a la glándula pineal. Estimula la parte inferior del cerebro, el sistema nervioso central y el sistema endocrino, en especial las hormonas serotonina y melatonina. Por lo tanto, estimula la actividad hormonal de todo el cuerpo, los procesos inconscientes, la imaginación, la visión, la intuición y las habilidades psíquicas.

Para tener más índigo en tu vida: inhala índigo; visualiza índigo; medita en el índigo y el azul oscuro, el cielo al anochecer, los minerales y gemas azules; usa ropa índigo; rodéate de índigo; coloca a tu alrededor y usa gemas y minerales como lapislázuli, sodalita, zafiro y azurita; emplea los aceites esenciales Pachulí e Incienso en quemadores, inhaladores, masajes yagua para bañarse; Ingiere verduras y frutas de color azul oscuro, como berenjena, ciruelas y uvas.

Usa en habitaciones en que tienen lugar la contemplación y la meditación; si necesitas calmar tus nervios; si estás agitado; si tienes problemas para dormir; si te sientes inquieto; si necesitas pensar con claridad y visión; si careces de imaginación; si necesitas usar o desarrollar tu intuición; si sufres de migraña.

No uses: en cuartos de juego o centros de actividad física; si estás deprimido; si sufres de Trastorno Afectivo Estacional, trastornos de la alimentación, como anorexia y bulimia nerviosa, esterilidad o irregularidades menstruales; si tienes una enfermedad mental; si tienes pesadillas; si te sientes melancólico y triste; si temes los fenómenos paranormales o psíquicos: si estás tomando sedantes.

El púrpura o violeta proporciona energía a la glándula pituitaria. Estimula la parte superior del cerebro y el sistema nervioso, la creatividad, la inspiración, la estética, la habilidad artística y los ideales elevados.

Si quieres tener más púrpura en tu vida: inhala púrpura o violeta; visualiza púrpura o violeta; medita en el color púrpura, montañas, flores, gemas y minerales púrpuras; usa ropa púrpura y violeta; rodéate de púrpura o violeta; camina en las montañas; coloca a tu alrededor y usa amatista, alejandrina, sugalita, fluorita púrpura, selenita, diamante, cuarzo transparente y aragonita; emplea los aceites esenciales Lavanda, Elemi e Incienso en quemadores, inhaladores, masajes y agua para bañarse; Ingiere frutas y verduras de color púrpura, como espárragos, berenjena, uvas, y col roja.

Usa cuando quieras inspirar actividades artísticas, creativas, estéticas e imaginativas y la espiritualidad, facilitar la concentración clara, la conciencia y meditación; en teatros, salones de clases de los niños; si necesitas inspiración; si te falta imaginación; si necesitas claridad mental y de propósito; si deseas meditar; si deseas dedicarte a la visualización; si deseas desarrollar la espiritualidad; si te falta fe en ti mismo, en otros o en lo divino; si sufres de parálisis o condiciones debilitantes, como esclerosis múltiple; si has perdido la fe; si estás luchando por encontrar significado y propósito a la vida; si estás deprimido.

No uses: en habitaciones que se empleen para entretenimiento o donde desees alentar la conversación, o en habitaciones y edificios ocupados por personas con enfermedades mentales, en especial de los que sufren de alucinaciones, despersonalización o con tendencia a retraerse; si tienes problemas psicológicos graves; si tienes problemas con alcohol o drogas; si te sientes enajenado.


Ayuada para todos mis hermanos de este mundo

CONTROLA EL DOLOR CAMBIANDOLO DE COLOR

Ayuada para todos mis hermanos de este mundo

CURACION CON COLOR
Helen Graham

Capítulo nueve
Control del dolor con fantasías de color

He sugerido que con el fin de evitar los sentimientos desagradables, las personas reducen o detienen la transmisión de energía de los chakras relevantes, lo que al final conduce a problemas psicológicos y físicos. Las experiencias que se evitan con más frecuencia son las que causan dolor, sea físico o emocional. Bloquear el dolor de esta forma conduce a tensión, la cual a menudo aumenta el dolor físico existente y genera otros. También prepara una cadena de eventos que pueden producir enfermedades (tanto psicológicas como físicas) y más dolor. En última instancia, esforzarse por evitar el dolor mediante bloquear los sentimientos desagradables es derrotarse uno mismo. De hecho, el dolor se puede concebir como causa y efecto de la energía bloqueada.

Como hemos visto, la formación de imágenes de color proporciona una indicación y visión valiosa de la naturaleza y localización de las obstrucciones de energía en el cuerpo, no sólo de las tensiones y dolores existentes sino de los dolores potenciales. La formación de imágenes se puede utilizar para relajar estas tensiones y dolores, y para fomentar y regular el flujo saludable de la energía en el cuerpo. Se puede utilizar para modificar el dolor y es valiosa no sólo para valorar el dolor sino controlarlo y tratarlo. El siguiente ejercicio es a la vez simple y muy efectivo.

Ejercicio 6

Relájate tanto como sea posible en cualquier forma que sea la más apropiada para ti. Después identifica las áreas de dolor residual de tu cuerpo o las áreas en que suele presentarse dolor. Concentra tu atención en cada una de esas áreas, una por vez, permite que se forme una imagen en respuesta a las sensaciones que experimentas en ella. Trata de no influir en ella o censurarla. Si nada te llega a la mente, no 'trates' de producir una imagen, sólo relájate más mientras mantienes la concentración fija en el área en cuestión. Cuando surja una imagen, nota sus características, prestando especial atención al color, la forma y el tamaño, y notando cualquier pensamiento, recuerdo o impresión. Pregúntate qué puedes aprender sobre tu dolor con esta imagen; quizá descubras que puedes interactuar con ella. De ser así, pregúntale qué hace allí y por qué; qué está haciendo o qué puede hacer por ti, y qué puedes hacer por ella.

Ahora trata de cambiar el color de la imagen y mientras lo haces, date cuenta de cualquier sensación en tu cuerpo y tus reacciones mentales y emocionales. Después cambia su forma y tamaño; experimenta con tantos cambios como puedas y date cuenta de tus reacciones físicas, mentales y emocionales mientras lo haces. Después, encoge el dolor y proyéctalo hacia fuera de tu cuerpo, tanto como puedas, hasta que desaparezca. Si lo deseas, permite que el dolor reaparezca y vuelva a su posición original en el cuerpo, notando mientras lo hace cualquier cambio de las sensaciones. Luego permite que la imagen se desvanezca, vuelve a la conciencia ordinaria y registra tu experiencia.

Comentario

Cuando se les pide que dibujen su dolor, por lo general los adultos y los niños utilizan los colores negro, rojo, anaranjado, café y con menos frecuencia púrpura y verde. Entre más intenso es el dolor, más probable que usen el rojo y el negro para producir dibujos grandes. Es típico que los niños dibujen formas abstractas, angulares y puntiagudas para describir el dolor agudo, reflejando la sensación de 'agudeza'. El dolor menos agudo se muestra como algo más liso, con curvas en lugar de contornos dentados. Es menos probable que los adultos tracen figuras abstractas que los niños y es más probable que añadan palabras y frases.

Pocas personas tienen algún problema para crear Imágenes de su dolor. Un examen detenido de las diversas características de las imágenes puede permitir una valiosa comprensión. Sin embargo, para muchas personas los efectos de cambiar sus imágenes en diversas formas son sorprendentes y dramáticos. Al hacerla, descubren que tienen un cierto grado de control sobre su dolor, y por lo tanto de su experiencia con él.

Algunas personas descubren que cambiar el color del dolor tiene efectos inmediatos. Cambiar los dolores de color rojo o anaranjado a azul o verde puede producir alivio. El dolor de cabeza por migraña o tensión responde bien al azul, el cual por lo general parece tener un efecto tranquilizador cuando se sustituye por otros colores. Las sensaciones que aparecen de color 'negro y azul' responden bien a rojo y anaranjado; y cuando el color del dolor es brillante, el simple diluirlo puede producir una marcada mejoría de reducir el dolor.

Experimentar con los colores debe revelar cuál es el más apropiado para un dolor determinado, pero alguna indicación en cuanto a la naturaleza y la fuente del dolor, y de la forma más apropiada para controlarlo, puede obtenerse con el color o colores de la imagen inicial. Mientras que el rojo y el anaranjado se asocian al dolor físico, el sistema músculo esquelético y las partes inferiores del cuerpo, el dolor amarillo sugiere la posibilidad de asuntos más mentales; la tensión mental debe considerarse como un factor básico o contribuyente importante, junto con temas relacionados, como el miedo y la ansiedad.

Cuando aparece el verde, los factores emocionales y las relaciones personales tienen algo que ver. Cuando el azul es un factor, puede ser necesario considerar quién o qué es un 'fastidio' o incluso si tú eres un 'dolor' y cómo afecta esto tu expresión personal y la forma en que te consideran los demás. El azul oscuro también presenta la posibilidad de factores mentales o psicológicos, como depresión, que respaldan o contribuyen al dolor. El dolor púrpura puede indicar desilusión, pérdida de la esperanza, de la dirección y del propósito. El negro, el café y el gris sugieren negatividad y que la negación tiene una función significativa en la experiencia del dolor.

Puede parecer extraño que el ejercicio permita a las personas restaurar su dolor en su ubicación original y que en vez de eso la gente estaría satisfecha de liberarse de él y que no vuelva. Sin embargo, a muchas personas la idea de que el dolor desaparezca les produce ansiedad. Por lo general, en un examen más detallado emerge que esas personas necesitan su dolor porque satisface alguna función importante en su vida. Puede ser una forma para lograr la atención de otros o puede liberarlas de actividades u obligaciones desagradables e indeseables. Si descubres que eres una de las personas que están renuentes o que no pueden dejar que su dolor desaparezca por completo, pregúntate qué función tiene en tu vida y si es posible satisfacer esta necesidad en otra forma menos dolorosa.

Cambiar el color, la forma y el tamaño del dolor puede tener efectos inmediatos y duraderos. Puedes esperar que en la mayoría de los casos sea de corta duración el alivio experimentado y que el dolor regrese. Es seguro que si esperas que el dolor vuelva, quizá lo haga. Sin embargo, si puedes lograr incluso un alivio pasajero del dolor, puede ser suficiente para persuadirte que tienes el poder para controlarlo y que con práctica puedes mejorar la habilidad y extender los periodos libres de dolor. Durante su primer intento de visualización de este tipo, Cathy experimentó alivio de una lesión de la cadera de largo tiempo, producto de años de entrenamiento de baile. Esto la persuadió a continuar y después de dos semanas, no tenía dolor y pudo usar zapatos de tacón. Alto por primera vez en años. June trato con éxito una lesión de rodilla de largo tiempo y Fred superó un codo de tensita también muy antiguo. Shirley logró un alivio significativo de su artritis reumatoide al modificar sus imágenes verdes.

Muchas de las personas que emplearon con éxito las imágenes de color se dieron cuenta de las palabras que Kahlil Gibran puso en boca de El Profeta: Gran parte del dolor lo escoge uno mismo.

Es la poción amarga con que el médico en tu interior cura a tu ser enfermo.

EL DINERO ES LA SANGRE DE LA TIERRA Y CUANDO SE DETIENE EL FLUJO TREMENDO ESTRAGO QUE PRODUCE

Ayuada para todos mis hermanos de este mundo

El Dinero, el Poder y el Sentido de la Vida
Para cualquiera que aspire a entender el sentido de la vida humana en la Tierra, para cualquiera que desee comprender el sentido de su propia vida individual en la Tierra, es indispensable entender este movimiento de energía: el dinero.
Por tanto, si uno quiere entender la vida, debe entender el dinero, en esta fase actual de la historia y la civilización. Nos conocemos a nosotros mismos a través del dinero. Nuestras creencias sobre el dinero están tan arraigadas que es difícil hablar de ellas sin que surjan muchas emociones. Los sectores de la vida cotidiana cultiva valores efímeros.
Los seres humanos crecen aprendiendo a competir, a luchar por la posesión de bienes materiales, de dinero, de posición social y cultural, a ser animales astutos; el juego de la búsqueda de poder se volvió parte de su rutina. Estamos ante una sociedad que principalizó los procesos económicos sobre los criterios educativos. Nuestra actitud hacia el dinero es la clave para comprender todos los aspectos de nuestras vidas y preocupaciones.
El hombre ha nacido para ser rico. El hecho de que el dinero sea donde se nos pone a prueba a la mayoría de nosotros dice tanto de la debilidad del hombre como lo dice del poder del dinero. Necesitamos hacer consciente lo inconsciente para descubrir los condicionamientos, las creencias que nos limitan. Puesto que sólo podemos modificar aquello de lo que tenemos conciencia. Tu esfuerzo por cambiar tu realidad es en vano si no cambias tu conciencia.
La prosperidad no depende del dinero sino de la conciencia.
De la misma manera la pobreza no depende del dinero sino de la conciencia.
Ningún individuo es más de lo que él mismo piensa que es. Es curioso que, la gente que tiene problemas con el dinero, es la que nos dice lo que debemos hacer. Estas personas nos dicen como manejar nuestras vidas, cuando ellos no pueden manejar las suyas. La gente que no sabe amarse, lo único que expresa es su dolor. Si consigues mucho dinero trabajando poco, deberías amarte. Los pobres de espíritu dirán que debes trabajar duro. Ellos se hunden y quieren arrastrarte.
Se puede ser pobre de tiempo cuando creo que no me alcanza el tiempo y me vuelvo ansioso. Se puede ser pobre de amor cuando creo que nadie me ama, o cuando creo que el amor viene sólo de la pareja o de afuera. Se puede ser pobre de dinero cuando creo que nunca me alcanza para lo que quiero.
Sin embargo si eres próspero en conciencia, ésta se manifestará en el tiempo, en el amor, en el dinero, etc.
El dinero es energía. El dinero es un "fluido". Es como la sangre que circula a través del cuerpo físico para sostener la vida. Si se detiene la circulación de la sangre se detiene la expresión de vida del individuo. Metafísicamente, el dinero es la sangre del planeta Tierra. Si se paraliza o se congestiona la circulación del dinero en la vida económica... bueno ya conocemos los resultados. Las personas egoístas están condicionados por él. Cuando el dinero se entiende como una herramienta para satisfacer los deseos y nada más, el dinero esclaviza al hombre.
Las personas altruistas son ayudados por él. Cuando el dinero es entendido como una fuente de expresión del amor, contribuye al libre flujo de la vida.
El deseo (de origen egoísta) no es sino una versión deformada del amor. El dinero gobierna al hombre en la vida si el hombre no le da su justo valor. Mientras que el hombre gobierna su vida con ayuda del dinero cuando se da cuenta del verdadero valor y propósito de la vida. El amor, si se limita a ciertas cosas y personas, se deforma en forma de apego por las cosas y por las personas. Debido a ese apego el hombre utiliza la energía del dinero para tales cosas, personas y propiedades a las que está apegado, con una actitud de posesión. Este es el principio de su caída. El amor, por el contrario, es un estado de conciencia. No es amor a... sino que es un estado de vivir en amor, en conciencia.
Cuando actúa con amor, las energías del dinero fluyen para saciar sus necesidades y las de los que están alrededor de él. Pero cuando actúa con deseo, el dinero lo ata ya sea mediante su insuficiencia o su abundancia.
Una "vida rica" es una vida de maestría. La Ley Universal dice: «Si dejamos fluir el amor, el dinero fluye también».
El deseo y la actitud posesiva hacia el dinero son obstáculos que impiden el flujo del amor. El dinero esclaviza a quienes obstruyen su libre flujo. El libre flujo del dinero significa hacer un uso inteligente con fines constructivos, teniendo en cuenta los valores humanos. El dinero atrae al poder. El poder atrae al dinero. Los que tienen dinero atraen el poder. El dinero lleva al hombre al poder como un fenómeno natural. Este es el juego:
Primero el ser humano intenta satisfacer las necesidades de la vida, para empezar. Luego, una vez que ha satisfecho las necesidades busca las comodidades. Así es como tiende al lujo.
Después quiere ser reconocido y respetado por los demás, lo cual da lugar a la polarización del poder. Así, todos los ricos buscan el poder y a través de ese poder buscan más dinero o cada vez más poder.
Finalmente, el ser humano, una vez que prueba el poder, se aferra a él. Todo esto es el juego del dinero.
El dinero es un medio de intercambio. Es una forma de dar y recibir. El dinero es intercambio de servicios. A través de los problemas económicos el hombre se conoce a sí mismo. Generalmente reflejan nuestros pensamientos de: culpa, temor, crítica o resentimiento. Formas de pensar negativas orientadas hacia la pobreza. Algunos se quejan de que sus ingresos son "fijos". Pero, ¿quién los fijó? Es un asunto de conciencia. Nuestro trabajo es sólo un medio-canal de una fuente infinita.
El mundo es el reflejo de nuestro interior. Todo lo que vivimos cada día ha surgido en primer lugar en nuestra mente. Si no te gustan determinadas cosas que están sucediendo en tu vida en estos momentos, haz un balance de todo lo que has pensado y de las creencias que hay detrás de tus pensamientos. Seguir actuando de la misma manera y esperar resultados distintos es una tontería. Henry Ford decía: "Tanto si piensas que puedes como si piensas que no puedes, de cualquier modo estás en lo cierto".
Sacar fotocopias personales en el lugar de trabajo o llevarnos algo a casa porque no nos pagan el sueldo no es jugar limpio. Lo que le estamos diciendo al Universo es: "No puedo obtener esas cosas por mí mismo. No tengo la habilidad para ganármelas. Por lo tanto, debo quitárselas a alguien". Y eso es pobreza de pensamiento.
El problema no es la falta de dinero sino la falta de conciencia próspera. Cuando llega para pagar la factura de luz ¿Cuál es nuestro estado emocional? Tomemos consciencia de cuáles son las creencias que bloquean el caudal de dinero.
El dinero es energía, y es una energía que abunda en el Universo Infinito. Como lo es el aire que respiramos, el agua que tomamos, los alimentos que comemos, etc. No es algo que se va a acabar. La respiración es un hecho que lo solemos dar por sentado. No decimos: "No hay aire suficiente para mí, déjenme respirar". Al exhalar, inhalamos naturalmente. La prosperidad comienza por sentirme a gusto conmigo. No importa cuánto dinero tenga.
Si no te sientes a gusto contigo mismo, no puedes disfrutar verdaderamente de ninguna cantidad de dinero. La casa, el auto, la ropa, las amistades, la cuenta bancaria, son solamente reflejos de mis pensamientos sobre mí, y, esté donde esté o pase lo que pase, siempre puedo cambiarlos. Soñar es necesario, pero no basta con pasarse la vida soñando. Soñar, desearlo, pensar y esperar que suceda no es suficiente para crear realidad. Hay que saber convertir los sueños en realidad. Conocerse a sí mismo y comprender nuestras limitaciones (condicionamientos) es el primer paso para superarlas y alcanzar nuestros sueños. El estudio de la sabiduría universal nos otorga una filosofía práctica para alcanzar la prosperidad en la vida diaria en todos los aspectos, a encontrar nuestro propio camino en la vida.

APRENDE COMO DEBEN COMERCE LAS FRUTAS Y LIMPIA TUS ARTERIAS Y SANGRE

Ayuada para todos mis hermanos de este mundo

COMO DEBEN COMERCE LAS FRUTAS.

La fruta es el alimento perfecto, requiere una miníma cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno.

Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.
La fruta, es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa). En la mayoría de las veces es 90-95% agua. Eso significa que ella está limpiando y alimentando al mismo tiempo.

El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no saben cómo comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes. Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío. ¿Por qué? La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado.

Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares. Mas si hubiere carne, papas o almidones en el estómago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.
Si usted comió una fruta de postre, luego de una cena, y pasó el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada. Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vacío
Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas.

¿Cómo se debe comenzar el día? ¿Qué se debe comer en el desayuno? ¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que le llevará el día entero para digerir?

Claro que no. Lo que usted quiere es alguna cosa que sea de fácil digestión, frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo. Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio. ¿Por qué no? La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso y su estructura original se vuelve ácida.

¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera? Compre un extractor. Usted podrá ingerir el jugo extraído con el extractor como si fuese fruta, con el estómago vacío. El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después.

El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Farmington de Massachusetts, declaró, que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón. Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias. También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles, casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos
Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, coma sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento. Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente.

Cuanto más tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.

Si usted empieza a cambiar los "hábitos" con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer.
Inténtelo durante los próximos diez días y véalo por sí mismo.Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia te verde) durante las comidas. Nunca agua helada o bebidas heladas. Deberíamos adoptar este hábito. Los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión.
Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino.