SANACION ORIENTAL
Autor: Esperanza Perdigones
1. Despertar
Muchas personas tienen la costumbre de despertar de malhumor, sin percatarse de lo que la noche anterior han cenado o discutido dejando algún problema sin resolver, yo tengo estudios de técnico de enfermería y por avatares de la vida también estudie CIENCIAS ORIENTALES ,bueno pero aquí de lo que se quiere hablar es de nuestra salud mental y fisica.Lo 1ª que hay que hacer es un método infalible que es la meditación pero no esa que a casi todo el mundo aburre, yo aprendí una técnica nativa que me enseñaron los Tahilandeses de un poblado ,es muy fácil......despiertas y luego debes de mirar el techo...destapas la parte del lado en el cual tu te levantas debes quedarte descalzo y abrir los brazos en forma de cruz inspirando y luego expirar dando vuelta boca bajo a los brazos, eso es solo al levantarse...ponte las zapatillas y te diriges a la terraza debes de dar los buenos días al amanecer mirando el cielo y agradeciendo el despertar.cuando no se tiene terraza se dirige uno a la ventana acto seguido te vas a tomar el zumo o el té, después como casi todo es una rutina hacemos una pequeña locura cambiar el día .Hoy por ejemplo cambio el desayuno y me ducho antes, hoy no me pongo pinzas en el pelo. Aunque penséis que son tonterías vienen muy bien para nuestra mente.
2. La hora del té
Muchas personas no saben que significado tiene la hora del Te , en mi viaje a mi segunda tierra una aldea muy pequeñita pero con maestros geniales en Tahilandia .Esta hora es para descansar la mente sin necesidad de parar el trabajo solo es concentración interior viene muy bien para las personas que tienen que ir de un lado para otro, como se hace la parada mental muy fácil, primero se hace como si tuviéramos que hacer un te pero solo es mental...se puede hacer trabajando....podéis estar seguros que si saldrá bien segundo paso relajar las piernas doblar un poco las rodillas bajar las palmas de las manos mirar hacia delante...estamos haciendo un te mentalmente tomar con la mente las tazas ponerlas en la mesa y servir un te....consta de 10 segundos y vuestra mente quedara super relajada. Hay gente que no entiende que se siente haciendo un te yo puedo deciros que es algo fascinante y muy relajante. Después de haber tomado el Te mental.....seguiremos nuestro trabajo como si no hubiéramos parado. Cuando hayamos acabado nuestra tarea de trabajo después de haber echo todos los días la hora del Te vermos como baja nuestra tensión de cansancio. Dando lugar a tener mayor concentración mental.
3. El rincón de tus momentos
Ya tenemos tambien un tiempo para dedicarlo a nuestros momentos seamos mujeres u hombres, el momento de nuestro aseo como me decia mi Maestro todo momento es tuyo no lo olvideis hazle un rincon a ese momento 10 minutos bastan para que estes a solas y te encuentres contigo mismo.vete al baño frase que siempre hemos escuchado como si fuera un deber no un placer mental, ocupa poco tiempo es mental...tu ducha y tu...no hace falta ningun gel especial tu eres tu propio gel. Primer paso de pie hacemos unas inspiraciones suaves y expiramos fuerte soplando 5 veces...luego entramos en la ducha paso siguiente relajar la cabeza bajar despacio el menton cerrar los ojos y luego habrir la mente no sereis capazes de olvidar todo? y centraros en vuestra respiracion pensar que estais debajo de una cascada que el agua cae sobre vosotros es menta... pasado unos minutos habrir los ojos y ducharos como siempre pero si lo haceis todos los dias ya no os comportareis igual...estareis mas relajados e incluso tendreis mas ideas..par hacer durante toda la jornada .
4. Descanso
Si por fin llegamos al momento del descanso cuantos momentos habéis dedicado al descanso? ninguno...es una pena habéis estado todo el día sin preocuparos de vuestro bien ganado descanso....pues aquí va una idea...también me lo enseñaron mis maestros....cuando lleguéis cansados del trabajo no es difícil desconectar solo 20 minutos después de asearos ...buscar un sitio donde poneros cómodos y con una música suave según mi maestro de Siatshu...masajes cada uno de nosotros podemos hacer masaje mental, sentaros o tumbaros poner incienso eso a gusto de cada uno, luego empezar a interiorizar vuestra voz ...diciendo esto ¿como te puedo agradecer todos estos años lo que tu has echo por mi díselo a tu interior tu mente ahí dentro esta tu guardián tu corazón tu estomago, todo tu ?pues dale las gracias..y empieza mentalmente a decirle a tu cuerpo esto ¿tu que me has dado tanto y has trabajado por mi..¿ qué puedo hacer por ti? después de algunos minutos céntrate dentro de tu cuerpo y háblale a tu guardián dile ...si...si....si. Y quédate escuchando unos minutos vuelve a abrir los ojos y despacito vas recuperando tus movimientos levántate y habrás comenzado otra manera de vivir.
5. Dolor
Este momento se lo voy a dedicar al DOLOR ,cuantas veces nos duele algo en el día , ya sea dolor físico o dolor mental, da igual todo es dolor..yo también aprendí a controlar ese sentido por mis propias experiencias. si dolor del bueno el peor el que mas duele la perdida de alguien. Yo lo he conseguido apartarlo de mi mente preguntareis q es muy difícil...pues no..es fácil...y ahora os lo enseñare...ponte descalzo llora salta aplaude ríete y vacía la mente después de esto...diréis que no es fácil....bueno si de ello depende sobrevivir. si solo es pensar en vuestro interior saber que cada uno es único y que tenemos un gran poder dentro de nosotros, yo por desgracia o por suerte he tenido de todo ,,pero gracias a mis viajes y conocedora de muchas culturas y maestros nativos me especialicé en el dolor, después de haber faltado a mi palabra de no divulgar todo lo que me han enseñado ...no pudiendo decirlo todo ..hoy me decidí a poner estos conocimientos que tengo ...primero hacer un te ..después de tomarlo, sentaros con vuestros pensamientos normalmente tardamos en asumir nuestro dolor sea del tamaño que sea..pensar en toda vuestra pena cerrar los ojos si seguro que seguís llorando pero según hacéis este ejercicio mental dejareis de llorar y quedareis en paz mandad a vuestro guarda el corazón que os ayude mentalmente decir dentro de mi estas cuídame cúrame deja que se valla esta pena quiero ser y tener paz. Pasados unos momentos estaréis en paz yo soy una persona de paz.
6. Amor
Bueno quien no conoce el AMOR ?,pues muchas mas de las personas que creemos, hay gente que piensa que hacer el amor es amor...que puedo yo descubrir que no se haya dicho ya...pues casi todo. Mi maestro de ciencias orientales me decía un día que tu que piensas del amor? yo que soy una romántica bueno ahora ya no lo era antes ,ahora soy mejor se como controlar el amor...que como se controla esto? pues el primer paso sujetando las emociones y aguardando la pasión no sentir solo placer...sentir el alma los chinos con perdón de mis hermanos son geniales, el amor también es mente y alma...controlar el alma y sentiréis el corazón todo es mental sentir como desde dentro se ama pero no de placer como hay gente que cree q chillar es placer, para nada el silencio desde dentro eso no se siente si no es del alma en conexión con la mente eso le dije a mi maestro sabéis que me contesto , que de donde había salido eso ...yo le respondí con temor temía meter la pata ..le dije de la mente solo me dijo estas preparada vete. Ahí empecé a enseñar todas mis enseñanzas pero aun quedan muchos capítulos para deciros que la mente no manda es el cuerpo el dueño de la mente , en eso es donde mi maestro se equivoco si el cuerpo ese que no cuidamos es el dueño de la mente .
7. Felicidad
Después de contaros unas poquitas insignificantes palabras de como cuidar nuestra salud mental...me permito unos consejos , siempre estar alerta pero no dejéis de mirar hacia vuestro interior todo reside ahí, quizás no os haya aportado nada pues todo lo que me enseñaron fue a través de viajes y trabajos duros y culturas demasiadas extrañas para una mente tan occidental, pero si me aporto mucha sabiduría y paz , controlar vuestras actitudes no es muy difícil solo hay que ponerse en manos de profesionales pero que sean Maestros de los de verdad de mente no de cuerpo..el cuerpo lo controlas si la mente esta sana cuidad vuestra mente y sanar vuestro cuerpo...solo con pensamientos buenos siendo amables y agradecidos con vosotros mismos...no hace falta que seáis amables con nadie solo con vosotros y ese será el comienzo de vuestra aventura en vuestras mentes .Aprended a respirar controlar movimientos de mente relajar vuestro cuerpo y descansar tomando un te mental.
http://www.mailxmail.com/curso/vida/sanacionoriental/capitulo5.htm
Autor: Esperanza Perdigones
1. Despertar
Muchas personas tienen la costumbre de despertar de malhumor, sin percatarse de lo que la noche anterior han cenado o discutido dejando algún problema sin resolver, yo tengo estudios de técnico de enfermería y por avatares de la vida también estudie CIENCIAS ORIENTALES ,bueno pero aquí de lo que se quiere hablar es de nuestra salud mental y fisica.Lo 1ª que hay que hacer es un método infalible que es la meditación pero no esa que a casi todo el mundo aburre, yo aprendí una técnica nativa que me enseñaron los Tahilandeses de un poblado ,es muy fácil......despiertas y luego debes de mirar el techo...destapas la parte del lado en el cual tu te levantas debes quedarte descalzo y abrir los brazos en forma de cruz inspirando y luego expirar dando vuelta boca bajo a los brazos, eso es solo al levantarse...ponte las zapatillas y te diriges a la terraza debes de dar los buenos días al amanecer mirando el cielo y agradeciendo el despertar.cuando no se tiene terraza se dirige uno a la ventana acto seguido te vas a tomar el zumo o el té, después como casi todo es una rutina hacemos una pequeña locura cambiar el día .Hoy por ejemplo cambio el desayuno y me ducho antes, hoy no me pongo pinzas en el pelo. Aunque penséis que son tonterías vienen muy bien para nuestra mente.
2. La hora del té
Muchas personas no saben que significado tiene la hora del Te , en mi viaje a mi segunda tierra una aldea muy pequeñita pero con maestros geniales en Tahilandia .Esta hora es para descansar la mente sin necesidad de parar el trabajo solo es concentración interior viene muy bien para las personas que tienen que ir de un lado para otro, como se hace la parada mental muy fácil, primero se hace como si tuviéramos que hacer un te pero solo es mental...se puede hacer trabajando....podéis estar seguros que si saldrá bien segundo paso relajar las piernas doblar un poco las rodillas bajar las palmas de las manos mirar hacia delante...estamos haciendo un te mentalmente tomar con la mente las tazas ponerlas en la mesa y servir un te....consta de 10 segundos y vuestra mente quedara super relajada. Hay gente que no entiende que se siente haciendo un te yo puedo deciros que es algo fascinante y muy relajante. Después de haber tomado el Te mental.....seguiremos nuestro trabajo como si no hubiéramos parado. Cuando hayamos acabado nuestra tarea de trabajo después de haber echo todos los días la hora del Te vermos como baja nuestra tensión de cansancio. Dando lugar a tener mayor concentración mental.
3. El rincón de tus momentos
Ya tenemos tambien un tiempo para dedicarlo a nuestros momentos seamos mujeres u hombres, el momento de nuestro aseo como me decia mi Maestro todo momento es tuyo no lo olvideis hazle un rincon a ese momento 10 minutos bastan para que estes a solas y te encuentres contigo mismo.vete al baño frase que siempre hemos escuchado como si fuera un deber no un placer mental, ocupa poco tiempo es mental...tu ducha y tu...no hace falta ningun gel especial tu eres tu propio gel. Primer paso de pie hacemos unas inspiraciones suaves y expiramos fuerte soplando 5 veces...luego entramos en la ducha paso siguiente relajar la cabeza bajar despacio el menton cerrar los ojos y luego habrir la mente no sereis capazes de olvidar todo? y centraros en vuestra respiracion pensar que estais debajo de una cascada que el agua cae sobre vosotros es menta... pasado unos minutos habrir los ojos y ducharos como siempre pero si lo haceis todos los dias ya no os comportareis igual...estareis mas relajados e incluso tendreis mas ideas..par hacer durante toda la jornada .
4. Descanso
Si por fin llegamos al momento del descanso cuantos momentos habéis dedicado al descanso? ninguno...es una pena habéis estado todo el día sin preocuparos de vuestro bien ganado descanso....pues aquí va una idea...también me lo enseñaron mis maestros....cuando lleguéis cansados del trabajo no es difícil desconectar solo 20 minutos después de asearos ...buscar un sitio donde poneros cómodos y con una música suave según mi maestro de Siatshu...masajes cada uno de nosotros podemos hacer masaje mental, sentaros o tumbaros poner incienso eso a gusto de cada uno, luego empezar a interiorizar vuestra voz ...diciendo esto ¿como te puedo agradecer todos estos años lo que tu has echo por mi díselo a tu interior tu mente ahí dentro esta tu guardián tu corazón tu estomago, todo tu ?pues dale las gracias..y empieza mentalmente a decirle a tu cuerpo esto ¿tu que me has dado tanto y has trabajado por mi..¿ qué puedo hacer por ti? después de algunos minutos céntrate dentro de tu cuerpo y háblale a tu guardián dile ...si...si....si. Y quédate escuchando unos minutos vuelve a abrir los ojos y despacito vas recuperando tus movimientos levántate y habrás comenzado otra manera de vivir.
5. Dolor
Este momento se lo voy a dedicar al DOLOR ,cuantas veces nos duele algo en el día , ya sea dolor físico o dolor mental, da igual todo es dolor..yo también aprendí a controlar ese sentido por mis propias experiencias. si dolor del bueno el peor el que mas duele la perdida de alguien. Yo lo he conseguido apartarlo de mi mente preguntareis q es muy difícil...pues no..es fácil...y ahora os lo enseñare...ponte descalzo llora salta aplaude ríete y vacía la mente después de esto...diréis que no es fácil....bueno si de ello depende sobrevivir. si solo es pensar en vuestro interior saber que cada uno es único y que tenemos un gran poder dentro de nosotros, yo por desgracia o por suerte he tenido de todo ,,pero gracias a mis viajes y conocedora de muchas culturas y maestros nativos me especialicé en el dolor, después de haber faltado a mi palabra de no divulgar todo lo que me han enseñado ...no pudiendo decirlo todo ..hoy me decidí a poner estos conocimientos que tengo ...primero hacer un te ..después de tomarlo, sentaros con vuestros pensamientos normalmente tardamos en asumir nuestro dolor sea del tamaño que sea..pensar en toda vuestra pena cerrar los ojos si seguro que seguís llorando pero según hacéis este ejercicio mental dejareis de llorar y quedareis en paz mandad a vuestro guarda el corazón que os ayude mentalmente decir dentro de mi estas cuídame cúrame deja que se valla esta pena quiero ser y tener paz. Pasados unos momentos estaréis en paz yo soy una persona de paz.
6. Amor
Bueno quien no conoce el AMOR ?,pues muchas mas de las personas que creemos, hay gente que piensa que hacer el amor es amor...que puedo yo descubrir que no se haya dicho ya...pues casi todo. Mi maestro de ciencias orientales me decía un día que tu que piensas del amor? yo que soy una romántica bueno ahora ya no lo era antes ,ahora soy mejor se como controlar el amor...que como se controla esto? pues el primer paso sujetando las emociones y aguardando la pasión no sentir solo placer...sentir el alma los chinos con perdón de mis hermanos son geniales, el amor también es mente y alma...controlar el alma y sentiréis el corazón todo es mental sentir como desde dentro se ama pero no de placer como hay gente que cree q chillar es placer, para nada el silencio desde dentro eso no se siente si no es del alma en conexión con la mente eso le dije a mi maestro sabéis que me contesto , que de donde había salido eso ...yo le respondí con temor temía meter la pata ..le dije de la mente solo me dijo estas preparada vete. Ahí empecé a enseñar todas mis enseñanzas pero aun quedan muchos capítulos para deciros que la mente no manda es el cuerpo el dueño de la mente , en eso es donde mi maestro se equivoco si el cuerpo ese que no cuidamos es el dueño de la mente .
7. Felicidad
Después de contaros unas poquitas insignificantes palabras de como cuidar nuestra salud mental...me permito unos consejos , siempre estar alerta pero no dejéis de mirar hacia vuestro interior todo reside ahí, quizás no os haya aportado nada pues todo lo que me enseñaron fue a través de viajes y trabajos duros y culturas demasiadas extrañas para una mente tan occidental, pero si me aporto mucha sabiduría y paz , controlar vuestras actitudes no es muy difícil solo hay que ponerse en manos de profesionales pero que sean Maestros de los de verdad de mente no de cuerpo..el cuerpo lo controlas si la mente esta sana cuidad vuestra mente y sanar vuestro cuerpo...solo con pensamientos buenos siendo amables y agradecidos con vosotros mismos...no hace falta que seáis amables con nadie solo con vosotros y ese será el comienzo de vuestra aventura en vuestras mentes .Aprended a respirar controlar movimientos de mente relajar vuestro cuerpo y descansar tomando un te mental.
http://www.mailxmail.com/curso/vida/sanacionoriental/capitulo5.htm
